身心靈成長必讀！2025 不可錯過的心靈療癒書籍推薦

為什麼我們需要療癒心靈的書籍推薦呢？

在短影音爆炸、生活型態快速的現代，如何慢下來已經成為人人「顯學」。

然而，到底要做些什麼才能讓無法停止運轉的腦袋稍作喘息？或是可以從哪裡得知安定、療癒內心的資訊？或許自古至今，文字，都是最能詳實記錄下一切的好工具。

儘管知識的獲取因為網路變得更加輕易，書本仍然有著無法被取代的一席之地，因為它完整且系統地將各個領域的精華或作者長年實踐的心法，透過一字一句在時間的洪流之中留下痕跡。

不論各行各業，書籍都是絕佳的入門選擇，想療癒心靈、提升心理素質也不例外，這回SOLER 風格誌編輯瑞娸依照以下清單選出10本想與你分享的好書，一起來看看！

這份心靈療癒書籍推薦的挑選依據是 ——

• 療癒力強：能夠引發情緒釋放與自我照顧的動力
• 閱讀門檻低：即使你沒有閱讀習慣也能無痛上手
• 實用可實踐：讀完後能輕鬆實踐、應用在生活中

10本身心靈成長必讀書籍推薦

如果你也好奇如何透過文字提升身心靈成長，以下提供10本精選的療癒書籍，歡迎收藏進你的書單，展開「字癒」之旅吧！

療癒書籍推薦 01｜《當下的力量》

如果你覺得「此時此地」讓你無法忍受，讓你覺得不快樂，那你有三種選擇：離開它、改變它，或接納它。—— 《當下的力量》

人常說「活在當下」，但我們真的明白該怎麼履行嗎？

超人氣心靈導師艾克哈特．托勒，奠定大師地位代表作 《當下的力量》，詳細解釋詳細解釋活於此時此地的重要性、人們感到痛苦、恐懼、焦慮的原因，引起世上數百萬人共鳴。

永遠切記，無論身處何方，請全然安住於此時此地。

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療癒書籍推薦 02｜《我可能錯了》

我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。—— 《我可能錯了》

沒有艱澀難懂的文字，只有賺人熱淚的哲思，這是一本來自瑞典僧侶的人生故事。

作者比約恩在事業即將飛黃騰達的26歲決定隱身山林、成為僧侶，在寺院度過單純、簡樸的17年歲月，順從內心指引還俗，卻面臨適應不良與憂鬱風暴，甚至罹患漸凍症而走向死亡。

他把自己的經歷寫進《我可能錯了》，為世人留下他的種種領悟與智慧。

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療癒書籍推薦 03｜《人生四千個禮拜》

時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀。—— 《人生四千個禮拜》

乍看以為在談時間管理，然而宏觀地來說是「生命的管理」。

解放「時間管理」的假議題，著手正視「時間的有限性」，作者柏克曼結合古今哲學家、心理學家與心靈導師的洞見，帶出生動、幽默、務實且深刻的時間觀與時間管理指南，要大家放棄現代徒勞無功的偏執習慣──「完成每一件事」。

想跟落落長的待辦清單說掰？你需要《人生四千個禮拜》！

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療癒書籍推薦 04｜《失控的正向思考：我們是否失去了悲觀的權利？》

正向思考最根本的問題就是，若「正向思考」是對的，若情況真的在改善，若世人真的越來越快樂富足，那何必大力宣揚鼓吹，還得費心在腦子裡反覆練習？—— 《失控的正向思考》

相信你在生活中應該很常聽到「時刻保持正能量」、「斷捨離消耗身心的人」等與「正向思考」、「激勵文化」有關的標語、建議，或許大部份的我們都習以為常地認為——用愉悅與笑容面對，才是對的、好的選擇。

然而，本書作者芭芭拉從自己罹患乳癌的經驗談起，赫然發現社會上過度吹捧正向思考的現況，不論是早期美國喀爾文教派的傳統，或是龐大激勵產業背後的底層邏輯，都有跡可循，意圖藉此讓人們意識到過猶不及的可怕，重新審視「過度積極」的心理文化。

療癒書籍推薦 05｜《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》

一切煩惱都來自於人際關係。—— 《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》

儘管這本已經出版好一段時間，仍年復一年地攻佔身心領域榜首，透過哲學家與年輕人的對話互動，闡述阿德勒心理學的概念與意涵，許多觀點都很顛覆卻受用無窮，要是能懂得課題分離的重要性、擁有被討厭的勇氣，或許將會活得更加舒心！

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療癒書籍推薦 06｜《親密關係》

親密關係是為了引出我們最好以及最糟的特質而存在，並由此瞭解真正的自己。—— 《親密關係》

在這個世界上，充滿各式各樣的人、擁有各種不同的關係，如果《被討厭的勇氣》旨在闡述如何以舒心自在的方式應對社會；《親密關係》則是進一步深入個體與個體之間，探討愛、恐懼、界線與信任，包含但不限於伴侶關係，非常適合每一個想在其中尋求療癒的人。

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療癒書籍推薦 07｜《蛤蟆先生去看心理師》

我不相信任何人能讓我們產生任何感覺，除非是使用武力和威嚇。歸根究柢，我們的感覺是自己選擇的，我們選擇要生氣或悲傷。—— 《蛤蟆先生去看心理師》

這是一本引用童話經典結合心理學的故事，讓對諮商毫無概念的人透過蛤蟆先生與蒼鷺心理師的種種對話，粗略了解「諮商」究竟在幹嘛，也能隨著蛤蟆先生逐漸累積而生的自我覺察中，體認到 EQ 的重要、向內探索的必要，推薦給所有想了解自己的人。

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療癒書籍推薦 08｜《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》

尋求幫助不代表放棄，而是拒絕放棄。—— 《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》

一出版就登上紐約時報暢銷榜，成為英國週日泰晤士報蟬聯最長第一名的暢銷書，更在亞馬遜累積超過十萬五星好評的繪本，究竟有什麼魔力？或許，我們需要的只不過是有人看見我的努力、在乎我的情緒。

《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》只用了少少的文字配上線條柔和的插畫，卻句句直搗內心，蘊含無數大大小小的道理，願你也能從中找到些許勇氣，繼續在暗夜中前行。

療癒書籍推薦 09｜《我決定簡單的生活：從斷捨離到極簡主義，丟東西後改變我的12件事！》

身邊物品愈少，人生愈幸福。因為我們再也不需要物品填滿我們的人生。—— 《我決定簡單的生活》

如果你也是一名極簡主義者，強力推薦嚮往少物生活的你將《我決定簡單的生活》納入書單，藉由篩選物品、整理外在環境，逐步與自己靠攏、深入內心，丟東西不只是物理層面的整理，更是心理層面的清掃，給自己騰出多一點空間、為生活創造多一些餘裕，畢竟，物品反映著你的內心。

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療癒書籍推薦 10｜《新．斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變650萬人的史上最強人生整理術再進化！》

斷捨離並非單純的物品清理術，而是讓閉塞的人生恢復『流動』的方法。—— 《新．斷捨離》

如果說《我決定簡單的生活》是作者成為極簡主義者的心路歷程與故事，那這本《新．斷捨離》則是藉由分享對「對物品的價值觀」，刺激行動，讓生活進行新陳代謝，促使人生出現變化的指南。

要是你對現階段的生活有種說不上來的停滯，或許可以花點時間檢視，你居住的空間、環境的周圍樣子，反思問題出在哪裡、可以怎麼改善，就從手邊擁有的物品開始。

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自癒、字癒，終會治癒

文字極具療癒力量。

當陷入低潮、迷惘時，也許有些字句能夠將你從低谷深淵中拉拔出來，幾句深感共鳴的文字、那段擊中你內心深處的對話，也許就藏在某本書中。

如果你正面對到生活中的卡關，或許你也能從書中發現許多新的思考脈絡、想法與觀點，進而應用到生活中。

願看到這篇文章的你，在努力工作、認真生活的同時，也記得為自己的心靈留下空間與時間。