你是否發現，有越來越多辦公室同事在毫無跡象的狀態提了離職，尤其是Z世代的年輕族群，他們的辭呈遞得突然、離開時也乾淨俐落。表面上他們可能不曾與上司發生激烈爭吵、沒反映過對公司的強烈不滿、同事相處間也毫無異狀，但就在這樣看似穩定而平靜的日常，在內心底默默規畫起出走計畫。

Z世代絕對不是「突然離職」，而是有計畫性地離開。

自2024年起，「安靜離職」席捲全球職場，優秀員工不再傾力燃燒自我，而是以最低限度的付出來提出無聲的抗議。而演變到2025年爆發出「報復性離職」，缺工潮持續延燒，許多公司陷入死海效應。根據《Forbes》的報導：「對於工作的忠誠度，不再是理所當然。」Z世代的離職顯然是理性、精準，且具有策略性的決定。

當你還在以為Z世代只是不爽主管、爛草莓、欠缺穩定性，事實可能遠比你想得還要複雜許多。Z世代的離職，其實是一場新的革命，他們正在抗議的是僵化的職場，並提出對於生活方式、工作價值與職場權力結構的反思。在本篇報導中，編輯統整了2025年Z世代不再沈默的5大關鍵離職原因，看完以後也許你也會重新思考，現在的職場是否還適合自己，不由地冒出念頭：「難道，我該走了嗎？」

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Z世代離職的5大關鍵原因

1. 企業長期忽視員工需求，Z世代不再忍耐

如果你在TikTok上面搜尋「#QuitTok」，你會發現成千上萬的年輕人錄下了他們的離職心聲，並且記錄遞出辭呈、收拾桌面、上班最後一天的解放心情。#QuitTok 的流行早在2023年就有跡可循，這絕對不是一群年輕人無知炫耀自己的裸辭經歷，或是跟風趕上逃脫社畜日常的行動。

其實這暗藏著企業長期對於員工的漠視的根本主因，不論在制度面、工時面，以及員工心理健康層面，都有可能成為壓垮員工的稻草。若你所經營的公司正經歷大幅度的人才流動，那便務必要深刻探討與分析。Z世代的年輕人，不再像Y世代習慣忍氣吞聲，把吃苦當吃補，他們更傾向理性思考「付出與回報是否對等」。

而根據《Forbes》2023年一項統計與研究報告指出：「如果對公司價值觀或工作與生活的平衡不滿意，49% 的 Z 世代員工會在兩年內辭職。」請不要以為這僅僅是一波離職潮，2025年更像是年輕世代對「職場價值觀」的集體覺醒。

2. 經濟壓力升高，薪資停滯讓78.3%的員工想走了！

講白了，出外工作就是為了討生活，尤其在萬物飛漲的年代，許多企業沒有固定且適配的調薪制度，讓員工的經濟條件與生活環境越來越差。根據104人力銀行出版《2024員工C.E.O調查報告》，有高達78.3%的員工因為薪資問題考慮離職。

而對於Z世代族群來說，在薪水沒漲、工作又不具發展性的狀況之下，寧可以跳槽、接案、投資，主動爭取更多收入，與多角化經營自己的來平衡收入配比。在近幾年，「自由工作者」也逐漸撕掉了「不穩定」的標籤，而成為更多人突破職場收入天花板的選擇。

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3. 重視身心健康，拒絕職場PUA與無限加班

Z世代早就受到「能者過勞」、「有關係就沒關係」的職場文化震撼教育，很早便體認到過度努力，並不一定能帶來理想的結局。而近年來，有越來越多人重視身心靈健康與生活平衡，讓許多年輕工作者不再把工作擺在優先順位，甚至可以說，年輕人比你想像中更養生！

根據LinkedIn的調查與研究，66%的Z世代工作者希望公司文化建立在關注員工心理健康與福祉的基礎上。而也有越來越多企業開始推行心理健康輔導、壓力管理、冥想課程的投資，並且明定休假日不能以公事打擾同仁、設置彈性休息日等，以確保員工能在身心健康的狀態下投入工作。

而如果公司文化無法滿足Z世代對於「工作與生活平衡」的需求，根據《Harvard Business Review》調查，有高達75%的受訪者會選擇毫無猶豫的離職。更遑論不合理的加班時數、職場PUA，Z世代堅決拒絕職場中的「隱形壓迫」。

4. AI崛起，「職場技能」還堪用嗎？Z世代不會停留在令自己受困的地方

近一兩年，隨著Chat GPT、各式AI工具的崛起，Z世代作為數位原住民，身處於變動時代看似擁有很大的優勢，但其實也深知：重複性高的工作，終將會被取代。

根據《Harvard Business Review》的報導，Z世代身處於資訊碎片化、經濟不穩定，以及AI強勢崛起的變動時代，他們對於「不確定性」的焦慮比任何族群都來得高。Z世代的年輕人，已開始思考自己是否有「不可被AI取代的價值」，也積極想精進自我並轉型自救。放眼未來，AI應用已然成為必備的技能，但強化跨領域的工作能力、投入人性化的產業都可能是下一步的趨勢所在。

Z世代其實根本不怕改變，怕的是「停在原地」，讓自己受困在無法成長的地方。

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5. 個人品牌時代來臨，自媒體職涯成新選項

2025年的離職潮至今都未有消退的跡象，隨之產生的現狀是許多年輕人投入自媒體的經營、甚至開創了個人品牌。當下班後經營IG、YouTube能帶來更多成就感，經營外包或斜槓副業可以帶來更多的收入，Z世代已然意識到：職涯發展並非是將所有精力放在同一個籃子裡，抱持著開放、多元的心態，反而能廣納更多的機會。

Z世代離開，並不代表他們不努力，而是他們選擇把努力放在「可控的未來」。多角化打造個人事業、在網路上建立屬於自己的影響力，都能讓Z世代拿回更多人生的主導權，建立不被單一企業綑綁的安全感。

結語：反思自我，離職之前請先思考4件事！

在Z世代身上，看似衝動的離職，其實是新一代對於職涯的重新定義，透過Z世代的行動，也可以提醒我們反思：什麼才是值得付出的職場？你想擁有的生活是什麼面貌呢？

如果你也正在猶豫是否要離職，不妨先問問自己以下4個問題：

1. 在這份工作中，我是否還有學習與成長的地方？
2. 我所付出的價值，是否得到合理的報酬與對待？
3. 這份工作是否影響到了我的身心健康？
4. 如果五年後，我還待在這裡，會是我喜歡的生活嗎？

也許你現在沒有確定的方向，但在每一天辦公的同時，也許答案就藏在你的日常嘆息、疲憊或是成就感之中。離職與否，沒有標準答案，但Work-Life balance永遠是我們該為自己努力的目標！