裸辭後才發現有這些不適應！與空白新生活相處的五個方式

離開職場的那一刻，以為自由會立刻湧現，但真正迎接的，是一種難以言喻的空白，沒有會議、沒有打卡、沒有任何工作訊息需要回覆、沒有人逼你做事，卻也沒了成就感、沒有節奏、沒有方向，這不是墮落，而是太久沒有練習：如何回到自己的日常，裸辭後第一個念頭也許不是放鬆，而是「所以今天我要幹嘛？」這篇不是告訴你如何成為自由工作者，也不是成功轉職指南，而是寫給離職後感到茫然的你，以下這幾個方式，也許能陪你慢慢學會：不為誰而活的每一天，如何開始一段與「空白的生活」共處的時光。

一、學習跟「沒人催促」的時間共處

上班的時候，你應該曾無數次幻想：「如果有一天不用打卡該有多好。」但真正那天到來的時候，你會才發現自己早就習慣了被外力推動，而沒人催促的日子，看起來自由，實際上讓人更迷失，星兒編輯覺得可以開始練習建立一點節奏感，不是用滿滿的行事曆壓垮自己，而是設定一些「溫柔的儀式」，例如：每天早上泡一杯咖啡、午餐後出門散步一次、晚上寫個幾句日記，時間可能還是很空，但在這些小儀式裡，找回了屬於自己身體的節奏。

也許你可以設一個「專屬給自己的上午或下午」，用來做你在工作時期最想做，卻沒時間做的消遣，可能是閱讀、或是做瑜伽、更或者什麼都不做，那是一段不為任何人服務的時光，是你專屬的生活留白。

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二、面對「沒成就感」的日常空白，並重新定義「成就感」的來源

離開職場之後，最不習慣的絕對是那種「今天什麼都沒做」的感覺，過去有KPI、有交辦事項、有讚美與責備；但現在，沒有人在意你今天做了什麼，甚至連自己也不確定，這時候最適合開始寫「生活日誌」，並不是要逼自己變得超自律，而是提醒自己：今天做了一頓飯、看完一部電影、把儲藏櫃整理乾淨，這些都算是「完成」，從那些小小的行動裡，重新建立起自我價值的感覺，也可以每週設定一個主題，例如：「關於慢下來的觀察」、「我發現了哪些以前忽略的小事」，然後寫在筆記裡，寫下來，不是為了結果，而是讓你知道自己仍然在與生活互動。這些事看似微不足道，但當你為自己完成它們時，那種純粹的滿足感，會慢慢幫你找回「活著的實感」。

你會發現原來自己很久沒有「為自己」做點什麼了，重新累積屬於自己的成就感：

• 種一盆植物，看著它慢慢長大
• 一週三次的運動
• 學會一道新的菜餚
• （由你自己來定義）

星兒編輯也建議你為自己選一本喜歡的筆記本或是手帳，下面是星兒編輯覺得很美、很好用的手帳們：

• 21.5__official：由Youtuber Jasmine與其閨蜜一同創設的品牌，主打著習以為常的日常型態，其實只要小小的改變就能帶來不一樣的生活體驗。

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延伸閱讀：【人物專訪】成為全職Youtuber只為挑戰自己！堅持不被社群綁架的時間管理術 ft. Jas’Talk

• SuperMero：由Youtuber 九粒所創設的顯化手帳品牌，主打著當一筆一畫地寫下願望與目標，那不僅是一種紀錄，夢想與現實的距離也開始縮短。

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九粒 נσℓιε ⍢（@joliechi）分享的貼文

orlo：創辦人為Selina Lee，主打著在生活裡覓取靈感，透過美感濃縮提煉，寓實於寫意，創造簡約洗鍊的設計風格。

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三、放下「有用才值得」的焦慮

這一點，我想是最難放下的。

剛離職的那幾週，會開始一直陷在「我是不是很廢」、「這樣閒著真的可以嗎」、「我是不是該趕快找下一份工作？」、「別人都在進步，我這樣是不是在浪費時間？」的焦慮裡，打開社群，大家都在進修、創作、轉型，你會開始懷疑自我，像一灘沒乾的水，黏在地板上，什麼也做不了，這些焦慮不是因為真的懶惰，而是因為我們從小被訓練成「有生產力才有價值」的機器，但其實「什麼都不做」也是一種必要的修復，過往的職場生活可能已經消耗了大量的精力，甚至讓你忘記了「休息」原本就是生命的一部分，試著給自己一段「緩衝期」，在這段時間裡，不強求產出、不逼自己立刻規劃未來，單純地感受生活的流動，可以為自己設一些「無目的的時間」：

• 看一本不會用在工作上的小說
• 學畫畫，但不用展現給任何人看
• 打掃房間，但不用拍before & after

不需要證明自己有多有用，而是讓自己變得更完整，自信地告訴自己：「我今天的存在，本身就是值得的。」不用每一天都要達成什麼目標，不用每一次行動都要被讚美，有時候，真正重要的是，你是否在自己的節奏裡活著，當你不再用「效率」來衡量每一天，才能真正聽見自己內心的聲音。

四、創造新的自我認同感，探索「自由」的另一種可能

裸辭之前，你的身份是某個公司的什麼職位，裸辭之後，你是不是忽然不知道自己是誰了？可能把你堆在一個陌生環境，連介紹自己都會覺得尷尬，當你不再是公司的誰、不是創作者、不是全職媽媽、也不是學生，那你是誰？

從日常裡創造出新的認同感，沒有了公司的框架，自由反而成了一種挑戰，你可以開始問自己：「如果現在沒有任何限制，我會想嘗試什麼？」也許是學一門一直有興趣的語言、開始寫作、嘗試街頭攝影，或是單純地旅行，這段時間不是「空白」，而是「可能性」的開始，不必給自己壓力非得做出什麼成績，重點是讓好奇心帶領你，去接觸那些過去被擱置的渴望。

從那些被你遺落在工作背後的小興趣中去發掘自我：

• 你是一個每天早上會起來煮咖啡的人
• 你是一個會在日記裡誠實面對情緒的人
• 你是一個願意在空白裡慢慢走路的人

你不需要一個響亮的抬頭，才能肯定自己，你只需要不再否認那些微小的選擇，練習在簡介裡重新描述你自己吧！

• 喜歡慢步調生活的人
• 正在練習回到生活本質的普通人

五、接受「迷茫」也是過程的一部分，允許自己脆弱

空白生活裡，最容易被放大的是「恐懼感」，怕錢不夠、怕失去競爭力、怕朋友問起「現在在做什麼？」，學著允許自己迷惘，不是因為我不努力，而是我值得一段混亂的、未定的、慢下來的過程，不是每一次停下來都叫做後退，有些只是你在等待，下一次該往哪裡前進的直覺，趁這個時期開始練習跟不確定共處，感受那些焦慮與煩惱，對自己說：「這些我看見了，但我不急著解決它們。」這是一種自我陪伴的方式，有時候可能會哭、會焦慮、會羨慕那些走得比我快的人，但也慢慢開始，喜歡上這種沒有人管的早晨，這種終於可以自己決定的人生步調。

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如果你也正在這樣的空白期裡，不知道該往哪裡去，那我想告訴你，你並不孤單，裸辭不是一個終點，也不是一場解脫，它更像是一個讓你「重新寫下生活模樣」的機會，空白可能看起來像失敗，但其實，它是一張你終於可以自己畫的白紙，你會寫下什麼，我不知道，但你可以慢慢來，你本來就不是為了別人的時鐘而存在的。