你想離職的，其實不是工作本身，而是這四件事 feat .李恬芳職涯諮詢師

在下班的捷運上，一邊滑手機、一邊心裡浮現「我不想再做了」的念頭，那不是你的任性，也不是太玻璃心，很多時候，我們以為自己想離職，是因為工作本身太累、太煩、太無聊，但真正讓人累的，其實是那些沒有被說出來的感受、沒被看見的努力，還有心裡悄悄開始懷疑的人生方向。

這篇文章，我們邀請職涯諮詢師李恬芳（Tien），一起聊聊那些被誤會成「撐不住」的瞬間，其實是內在發出的訊號，李恬芳職涯諮詢師表示在諮詢的案例中，想要離職的原因大部分不在工作內容本身，歸結成以下四件事，分別為「未來發展」、「生活方式」、「人際環境」和「學習成長」，這些才是真正推動你想離職的核心原因：

因「人際環境」想離職：想被看見的不只是能力，還有感受

在工作裡努力負責、準時交付，對得起職稱，也對得起KPI，但卻總覺得，好像沒有人真的「看見」你，你可以很強大，但其實也會累，你可以解決問題，壓力可以被消化，但若長期缺乏理解與支持，最終會轉化為內耗。多數人想要的並不是特權，而是在職場中被當作有情緒、有邊界的「人」來對待。

李恬芳職涯諮詢師觀察：「許多來談者希望自己的辛苦付出能被看見、被感謝或被重視，如果被視為理所當然，內心會產生極大的不平衡感。」

她進一步指出，這樣的狀況可能來自兩種情形：一是現職本身不適合，導致再怎麼努力也難以被看見；另一種則是心理層面較深，當一個人無法肯定自己且同時過度依賴外在肯定而忽略內在價值時，若長期沒有心理健康的支持，容易陷入情緒起伏，也要特別注意可能遭遇職場PUA等有害人際關係。

💡貼心小提醒：若長期陷入情緒低落，而影響工作或日常生活，建議尋找心理諮商。

因「學習成長」想離職：開始懷疑，這份工作是否配得上現在的你

並不是態度出了問題，而是眼光改變了，開始關注工作的意義、期待所做的事情能與個人價值有所連結，那些曾經視為目標的任務，如今看來更像是一種過渡，穩定依舊存在，但成長似乎停滯，於是疑問悄悄浮現：這個位置，是否還值得投入這麼多力氣？

李恬芳職涯諮詢師說：「這樣的來談者，通常對自己的成長與期待有很高標準。他們不見得是排斥現有工作，而是覺得這個位置無法再支撐他們的學習與成長曲線。」

她提醒，若能釐清自己渴望的到底是什麼，有時候不一定要離職，可能可以透過斜槓、副業、進修、內部轉調等方式補足停滯感，也有些人適合跳槽到規模更大的公司，獲得更多資源與挑戰。

💡貼心小提醒：要看得更細更清楚，內心缺的是哪一塊，才知道有什麼方式可以補足，離職也只是眾多方式的其中一種。

因「未來發展」想離職：其實很害怕，這輩子就只能這樣了

每天早上起床、通勤、進辦公室、開會、回家，然後睡覺，一週又一週，一年又一年，你發現自己正在重複一個幾乎沒有變化的劇本，不是討厭工作，而是開始害怕：「我的人生就這樣了嗎？」當開始恐懼「不會有別的選擇」的時候，離職這個念頭，就是對未來可能性的求救信號。

李恬芳職涯諮詢師指出，這種「未來感缺失」是許多人的共同困境，她形容：「那種感覺就像站在衝浪板上，明明現在站穩了，卻不知道下一個浪什麼時候會來，內心永遠處在不安定的狀態。」

她建議，這類來談者常常習慣用社會標準去定義職涯，例如「這份工作穩不穩、薪水高不高、是不是家人會認可」，卻很少真正思考「我適合什麼」「我想過怎樣的生活」。

💡貼心小提醒：建議先了解自己的能力、興趣與期待，不要只是都在滿足別人或是社會的標準。

因「生活方式」想離職：渴望的不只是休假，而是另一種生活的可能

有些倦怠，不是靠請三天假就能解決的，你渴望的，也許是一種新的節奏：慢一點、自由一點、有空間一點，你開始想像，如果每天早上不用通勤，而是可以自己安排一天的開始；如果生活不再被會議切割，而是由自己掌握節奏，那會是什麼樣子？有時候我們想離職，其實是在回應一個被壓抑太久的渴望：我想過一種更像自己的日子。

李恬芳職涯諮詢師指出：「工作佔了我們生活絕大部分的時間，我們怎麼選擇工作，某種程度也決定了我們會過怎樣的生活方式。」

她分享，其中有位來談者從穩定的大公司轉型為自由接案者，他發現自己更嚮往可以掌控自己工作步調的生活，所以想嘗試自由接案的形式，雖然要犧牲穩定的收入，但更開心更有成長的感覺。

就如同數位遊牧，或者選擇能常出差的職位，為的是體驗更多世界，這些都來自於對『我想怎麼活』的深刻提問，而不只是『我想不想換工作』。

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圖說：離職也許能成為一場對生活模式更深層的重新選擇。

你不是逃避，而是終於聽見了自己

這篇文章並非為了勸退，也不是要鼓勵放手，而是試圖為「離職」這件事提供一個更可參照的現實框架，當工作開始出現倦怠與懷疑，與其視為問題，不如視為一種轉變的前兆，情緒不是錯誤的訊號，而是內在開始重整價值與目標的過程，離職，不一定通往快樂，也不一定是解答，但若能清楚現況、盤點資源、設計下一步，它就可能成為一場對生活模式更深層的重新選擇。

最後李恬芳職涯諮詢師給的最後一段話是：「你是有選擇的。留下可以是你的選擇，離開也可以是你的選擇。如果覺得自己是沒選擇的，留下來不甘心，離開了也不安心；但如果相信自己是有選擇的，留下或離開都會更有底氣。」