【人物專訪】5分鐘的力量，讓冥想走進日常Feat. Frank｜全台最大的正念冥想app.couchspace創辦人

從一次銅鑼音療活動說起，我與 Frank 相遇，活動結束後談笑間才知道，他正創辦一款以「正念冥想」為核心的 app｜couchspace。

在沙發上、耳機裡，他希望帶給人們的除了靜心練習，還有一種生活方式的覺醒。
這篇文章，我和Matt、Frank 一起坐在錄音室，聊聊他為什麼選擇這條路，以及冥想背後那些被誤解、卻值得理解的祕密。

一、心理健康的需求，比我們以為的還要龐大。

在心理健康逐漸受到關注的時代，一款以正念冥想為核心的 app —— couchspace，悄悄走進許多人日常生活，成為心靈安頓的工具。
這背後的推手，是年輕的創辦人 Frank。他放棄了傳產二代的穩定道路，選擇投身創業，三年前成立 couchspace，希望幫助更多人找到內心的平靜。

「我大學念的是心理學，畢業後曾經在行銷產業工作，也考慮過回去接手家裡的事業。但最後我還是選擇了一條不同的路。」Frank 坦言，創業的念頭源自一段深刻的經歷——某天深夜，一位朋友打電話給他，說自己半年來陷在低潮與失眠中，卻因為害怕標籤而不敢看醫生。那一刻，Frank 意識到：心理健康的需求，比我們以為的還要龐大。

二、Frank 的初心是什麼？——創辦 couchspace 的背後故事

「那通電話讓我很震撼。我想做一個能隨手被使用的工具，讓大家在需要時可以被支持。」Frank 回憶當時的起心動念。

於是，couchspace 誕生了，它的核心是「正念冥想」，一種不受宗教限制、不需要特殊場域，也不必長時間練習的心靈練習「每天五分鐘就能帶來改變。」

couchspace 內設計了各種不同長度的冥想引導，從五分鐘的專注冥想到睡前的放鬆冥想，陪伴使用者在零碎的時間裡安頓自己。

couchspace除了引導冥想音檔內容，app上還能直接預約專業心理師與特約心教練的專業資源，讓有需要的人獲得更深度的支持！

「我希望大家透過 couchspace，能慢慢建立『停下來』的習慣。不再只是被壓力追著跑，而是能選擇好好呼吸，好好感受自己。」

三、冥想對創業者的影響：如何在生活中找到平衡

作為全職創業者，Frank 的生活並不輕鬆。創業初期，他幾乎沒有休息日，直到後來才意識到這樣長期消耗會燃燒殆盡。

現在，他刻意規劃生活的節奏：早上是高專注力的工作時間，下午留給會議或創意發想，晚上則保留一段「空白時光」給自己，無論是運動、冥想，甚至只是散步，都成為重新校準內心的方式。

Frank 笑著承認，自己過去其實是個急躁的人。
：「以前開車塞車就會猛按喇叭，甚至車上還放著球棒…但現在不同了，我會提醒自己先呼吸，把情緒放下來再回應事情。」

冥想教會他的是「觀察自己」。
情緒不再需要被壓抑，也不必立刻爆發，而是能有更多空間去選擇回應。這對一位每天都在做決策的創業者而言，顯得格外重要。

四、在專注力低落的世代中，怎麼建立冥想日常？

現代人最普遍的困境，就是專注力難以維持。Frank 觀察到，很多人一聽到「冥想」就聯想到打坐一小時，覺得太難了、難以接近。

「其實完全不是這樣。」他解釋，couchspace 的設計，就是把冥想變得日常化。五分鐘的短練習，就能幫助大腦重新聚焦；睡前的一段引導，能讓身體進入放鬆。

對 Frank 而言，冥想最大的幫助就是「專注」與「減少焦慮」。
用一個比喻來形容：「腦子裡就像有一隻猴子，不停跳來跳去。冥想就是訓練牠慢慢安靜下來。」

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五、創業也是一場冥想：如何保持內在平衡？

couchspace app碩科技的創辦人Frank（右）＆Daniel（左）兄弟。 

談到創業過程，Frank 坦言，最大的挑戰不是市場或資金，而是內心的「比較心」。

「看著別人的公司成長很快，難免會懷疑自己：為什麼我們走得比較慢？這些念頭常常成為我的『心魔』。」他說。透過冥想，學會提醒自己回到當下，不再陷在比較，而是專注在能掌握的事情。

而Frank也因此開了一個podcast節目，就叫做「心魔」

另一個挑戰則來自父母的疑惑。因為家中有傳產事業，他的父母很難理解，為什麼不選擇穩定的道路，卻要投入一個「看不到摸不到」的冥想app。 在訪談中，Frank笑說：「我爸媽一開始也不太理解，會念我，覺得為什麼不去接家裡的事業？但我還是希望做對我自己來說真正有意義的事業。」
Frank補充自己非常幸運，哥哥Daniel已經先接家業了，同時也很支持我，讓我在創業的路上心裡穩定很多！

六、冥想如何成為人生成長加速器？

冥想不只是放鬆工具，更成為 Frank 自我成長的重要推手。

「冥想不是要你逃避現實，而是幫助你更快看見真相。當你能靜下來，你會更清楚知道自己要什麼、不要什麼。這對創業者來說是很大的禮物。」

冥想像是一種「加速器」，讓我們在混亂中找到清晰。

對於還沒嘗試過的冥想的觀眾，Frank的建議很簡單：每天五分鐘就好，找個角落，閉上眼睛，專注在呼吸。只要願意持續一週，就能開始感受到不同。

七、Frank的行動建議

在訪談的最後，Frank 分享了三個簡單的日常練習：

1. 從五分鐘冥想開始，不要給自己壓力。
2. 減少過度使用手機，把專注力還給生活。
3. 找到一個支持性的社群或伙伴，讓習慣更容易建立。

展望未來，couchspace 不僅會持續在 app 端推出更多冥想資源，也將透過實體活動，讓冥想融入更多生活場景，例如結合運動、冰浴、音樂療癒的活動，幫助參與者在不同形式中體驗「當下」的力量。

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做完這次的訪談，我心中有個想法油然而生：

「沙發是身體的休息處，正念是心靈的歸處。」

每個人都需要一塊柔軟的空間，讓自己安然落下。正念不是要你正面，而是要你看見。
如果你想了解更多細節，請點擊下方圖片到「Hit Me Up ! 下班打給我」聽完整的訪談內容：

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