【人物專訪】透過整理，釐清生命的意義｜生前整理的藝術｜feat. 空間整理師 Jill

Jill 是我以前的同事，但我們的關係不僅如此，更像是認識很久的好友。其實從初次見面到熟識大概短短幾個月的時間而已，但我們有許多相似的價值觀和想法，因此就算不常見面，也會每個月特別保留一天給彼此聊聊心事、近況分享或聊聊最近在籌備什麼活動？

我很欣賞 Jill 的善解人意、正向心態，感覺在她身邊就能被溫暖，不論做什麼事，有她在就不用擔心！因為她像個姊姊一樣，溫柔的鼓勵我、支持我。就算我有負面的想法，在她眼裡也不是一件壞事，反而覺得身為而人，那是非常正常的情緒。

文章會使用一問一答的方式：N 代表 Nora , J 代表 Jill。

生命空間的整理藝術 – 與空間整理師 Jill 的對話

在我移居到台中之前，去了 Jill 家一趟，最令我難忘是：Jill 家真的好整齊！從玄關到客廳沒有多餘的東西，Jill 家裡有3隻貓，甚至連貓跳台都看起來像藝術品。走到廚房更令我驚艷，有超級完整的分類系統，一般垃圾、紙類、有紙模的、塑膠、廚餘…重點是很好看！擺在廚房一點也不突兀，反倒很像是日系家庭的感覺，給人一種整潔又舒適的感覺，我非常喜歡！

另外，Jill 也教我如何用 Notion 整理個案資料，她分享自己的歸檔方式給我，不誇張，模板超整潔明瞭！跟 Jill 的家一樣，給人明亮、清晰又舒適的氛圍，我很喜歡 Jill 這樣從裡到外都一致的個性，從思想到行動都整潔一致，與她相處再一起，自然而然也能夠體會到「整理」的魅力！

生前整理是什麼？

「生前整理」在我的認知中，廣義而言是為了迎接人生終點到來前，所採取的積極性準備行動。一開始對這件事並沒有太特別的感受，直到幾年前，因為親近友人的家人，剛好接二連三發生了意外跟疾病問題，讓參與其中的我受到很大的衝擊跟啟發，也在心中種下一顆種子，一直思考著生命的有限性和死亡這件事，於是開始進行了一場自我的生前整理實驗。

從空間到心靈的連結

N：Jill 是如何開始成為一名空間整理師的？這與生前整理有什麼關聯？

Ｊ：我是在 2022 年初轉職成為一名整理師的。一開始有這個念頭是因為過去我一直從事零售業，和先生的休假時間幾乎不同，該如何好好經營家庭生活對我來說有些挑戰 ; 另一方面，當時剛好遇到了疫情，一切都慢了下來，讓我有機會重新思考下個 10 年的職涯樣貌會長成什麼樣子。

主要有 3 件事的影響最大：

生活和職涯上的瓶頸，在 covid 19 肆虐時轉職！那時參與大人學的「找尋天賦與熱情的系統化作法」課程，慢慢被引導出自己擅長的事、有熱忱的事，好像是多數人很不擅長的事！
朋友的媽媽離世，鼓起勇氣向朋友提出幫忙整理環境．．．一開始整理過程中不太敢對話，因為擔心冒犯到朋友。但吃飯時朋友主動提起自己與媽媽過往的故事，而我認為最精華的部分也在這裡，就好像我也在陪同他梳理與媽媽的生前故事。
朋友的先生癌症，在先生離開之前，辦一場告別婚禮。第一次遇到只有新娘迎賓、送客….新郎到交換戒指的環節才出現，整個過程他都是坐在輪椅上，也無力開口說話。當下我的感受真的很複雜，就連現在回想起，都會流淚（拭淚）。與其說去參加一場婚禮，對我而言更像去參加一場生前告別式。但我真的很慶幸能參與到這場特別的婚禮。婚禮結束後3天左右，朋友的先生就離開了。

這三件事，是啟發我做生前整理最大的契機！

尤其是最後一件事，時時刻刻提醒著我「死亡真的離我們很近」…

Jill 的堅持「以終為始的生活整理術」

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N：Jill 認為空間整理與內心整理之間有什麼關係？

Ｊ：我一直深信所有物品具有自己的能量，小至一張卡片、大至一張床、一座沙發…。你可以想像空間就是乘載我們生活中有形選擇的大容器，當長期空間出現失序、物品量非常擠壓也沒有流動感，待在這樣的空間生活久了，它會變成一種累積性的視覺或潛意識暗示，久而久之心理可能也會變得無法舒展開來。每當有人問我，內心很混亂的時候可以做些什麼？我會誠心的建議，不如試著洗掉水槽裡的所有碗盤，或是清空自己的桌面吧！你會發現，視覺的留白、有序，會幫助生活和心情逐漸開闊起來。

空間整理的心理學

N：在 Jill 的經驗裡，那些有整理障礙的人，有沒有一些共同的特質？

Ｊ：我覺得以「整理障礙」來描述會不太精準，個人經驗中的小小觀察，多數我接觸到需要整理師協助的客戶，可區分為幾大類型需求者：

自己時間更貴（多數是專業領域工作者、高社經地位者）
需要專業諮詢＆陪伴（空間存在多位使用者、環境或成員需求改變）
時間上不允許（以有小孩的客戶居多）

在這之中讓我最印象深刻的，是那群總把自己需求放在最後面的客戶，他們並不是”不懂得“整理，而是他們在生活的角色中通常扮演著服務他人者，當滿足了其他人的需求後，自己可能連好好喘息或獨立的空間（這邊泛指有形或無形空間）、時間都沒有，最後只好犧牲自己的需要，我相信現況並非他們樂見的，只是隨著時間的累積，逐漸形成一個人也無法處理的狀態，他們也是我最想協助的一群客戶。

→ 一直說對不起的媽媽故事

這故事的主角不是我自己的客戶，是朋友的客戶，我協同幫忙。

這位媽媽只要一開口就會說「不好意思」「對不起」，可以感覺到她把自己的需求和角色放在最後一位…..當下感受很心疼她，因為她連說出自己的感受，都需要跟別人道歉。有些客戶會把自己的需求放在最後，很希望他們可以有力量，能說出自己真正的想法！

→ 長輩不敢捨棄贈物的故事

某些長輩對於別人贈送的東丟掉或贈送，他們會覺得很愧疚。即便他們知道這些東西自己完全不會使用、不合時宜了，但就是有強烈的愧疚感。有了這個案例後，我對陪伴長輩整理有新的想法。

其實「長輩需要有人認圖他的價值觀」，而不是他們真的一定需要這些物品，但我們需要花時間去理解他、同理他，再引導他慢慢斷捨離那些自己不需要的物品。

N：你覺得這些障礙可以透過什麼方式慢慢轉化？

Ｊ：以下 4 點或許能幫助大家更理解自己的需要，也能逐步減輕負擔！

打造專屬個人的收納空間
大方展示自我喜好
設計合適的生活動線
簡化步驟與流程

Ｎ：能分享一個案例，說明客戶如何通過整理空間而獲得自我洞察嗎？

Ｊ：近期印象很深刻的一次服務，是客戶家即將迎來其他家人短居，為了讓家人有個舒適環境，他希望我們協助整理家中的兩個空間，一個是自己經常待的工作空間，另一個則是被自己放置許多文件、書籍和蒐藏的閒置空間。評估物品量和現況後，我和他討論必須分階段進行服務，前面幾次先協助他將大量混雜書籍和文件進行分類，並且清空桌面，優先打造一個幫助他專注工作的環境。但客戶也有自己的功課，必須安排時間篩選文件和書籍，決定保存在家裡的量，才能再往下繼續下個階段的任務，客戶當天傳訊息告訴我，他很久沒有靜靜坐著欣賞家的樣子，內心感到前所未有的平靜。

Ｎ：Jill 有過生命教練會談的經驗，你覺得這種自我發現過程與生命教練的輔導有什麼相似之處？

Ｊ：生命中第一次感受到 coach 概念的影響和啟發，是從我前老闆而來，他是個非常會問問題的人，每次對談只要問幾個關鍵問題，都會讓我反覆思索答案和解方好久，所謂的答案和解方，皆是以「我」個人為出發，而不是他心中認定的答案。同時，他也會給我足夠的空間和容忍度試錯，再回頭一起討論有沒有其他的可能性，是我人生和職涯的貴人，也讓我對這個能力留下非常好的印象。後來，進行自己的生前整理實驗時，剛好有機會認識了幾位生命教練（宇宙多麼巧妙的安排），我從彼此對話中得到很多向內看的力量，此後，我便開始練習自我教練並持續向內探索，也希望把這樣的感受和能力運用在服務上。

重視陪伴不過度干涉
積極傾聽、反覆確認
沒有最佳方案，持續變化的過程即是答案
允許自己和他人接受現在的狀態

整理技巧與生活哲學

Ｎ：Jill 最常用的幾個空間整理技巧是什麼？

Ｊ：我自己最常運用的空間整理技巧是

→ 能順手處理就不要拖延

→ 少物但好物的選購原則

→ 制定自己的檢視＆復盤計劃

→ 一定比例的留白

→ 放大自己的喜悅來源

Ｎ：這些技巧如何變成自我覺察的生活哲學？

Ｊ：生活中大大小小事物都是經由我們的「選擇」而定，可以透過持續問自己「為什麼」來進行自我覺察，更能釐清自己做出選擇真正的動機和原因，從中進行改善調整。

空間整理對未來生活的啟示

Ｎ：進行生前整理對人們的生活有什麼影響？

Ｊ：我相信透過不同的整理主題，能幫助自己持續探索內在渴望，釐清生活中重要事物的排序原則，對自己的狀態更清晰地掌握。

Ｎ：Jill 認為空間整理和生命教練如何協同工作，以幫助人們達到更好的生活品質？

Ｊ：我認為「生命教練」和「空間整理師」的共通點是：用非常客製化的方式幫助每個人挖掘出專屬的 Life Style！

從過去到現在的生命經驗，造就了每個人獨一無二的獨特性，而我們都需要用同理、共情、包容的角度去接納每個生命的不同。有些人他想要很快速的從 A 到 B，但有些人想要慢慢的從 A 到 B，這兩者都很好，沒有誰對誰錯。但如果我們只用單一的標準去衡量，要每個人都快速的改變，達到我們的標準，那或許也不是最好的。

我會希望透過【空間整理 x 生前整理 x 自我教練】主題舉行課程、工作坊！目前正在籌備與規劃中，可以請大家期待一下～