愛、喜歡與想像，幻象 v.s 現實｜其實你愛上的是你腦中的想像，而不是這個人。

認清你喜歡的是「這個人」還是「你腦中的想像」？

你有過這樣的經驗嗎？遇見一個欣賞的對象，就容易暈船，你腦中幻想著與他的無限可能性，如果與他交往會是多美好？在交往前，他的一切在你眼中都是優點，就連愛吃醋、佔有欲強在你眼中是可愛的表現。一但進入了正式關係後，卻發現他的一切都是缺點，生活習慣不好，生氣就拒絕溝通，三餐要你報備，根本變成控制狂，和原本想像的美好關係完全不一樣！如果沒有意識的在關係中練習分辨「愛、喜歡與想像」的差異，我們就容易在感情中患得患失。本章將與您一起探討兩性關係中，你愛上的是這個人，還是你愛上的是自己腦中的想像？

理想化的陷阱：為何我們容易美化對方？

人類天生就有將事物理想化的傾向，特別是在感情方面。這種傾向源於我們內心對完美關係的渴望。在剛認識新對象時，我們往往會選擇性地注意對方的優點，優點也並非是客觀角度的優點，而是你喜歡的主觀角度優點，將其特質放大。選擇性注意不僅會讓我們忽視對方的缺點，還會將自己的期待和理想投射到對方身上。

心理學家稱之現象為”光環效應”（也稱暈輪效應 halo effect ）——人們傾向於用一個人的某個突出特質來推斷他的整體形象。然而，這種理想化往往會在日常相處中逐漸瓦解，導致現實與期待之間的巨大落差。這也是為什麼人們會說：相愛容易，相處難。

感情關係之於人生的用意：所有人都是一面鏡子，照映出不同面向的我們

在我服務的個案中，有近9成的人並不知道自己在感情中需要什麼？有些人很突然就進入了一段關係，又突然的結束，在關係中受傷了，只要傷口還在，就會一直掉入同樣的情節，陷入類似的感情輪迴中，很想跳脫，卻不知道該從何改變；有些人則是在人際關係中異常謹慎，不容易進入感情關係，雖然他們被傷害的機率減少了，但同時也少了更近一步認識自己的機會。

人之所以是群體動物，是我們需要透過與不同人際交流來‘’認識自己‘’。你可以想像，這世界上所有能接觸到的人，都是一面鏡子，而我們需要彼此的存在，才能照又自己的喜好與深度自我了解。

例如：

• 我透過與伴侶的相處，看見他的生活習慣和想法與我大相徑庭，因此拓展了我對於某些事物固有的認知。
• 透過學校的群體生活，看見我討厭的人、喜歡的人，他們分別讓我喜歡、讓我討厭的原因是什麼？藉此我可以更認識自己喜歡、我擅長、我討厭、我不擅長的事物，而時間久了，這樣的認知會成為我的信念、價值觀與習慣。
• 這些鏡子照映出我們自我欣賞的一面，同時也照映出我們自我厭惡的一面。

自我覺察：在關係中認識真實的自己

在這之前，我們需要意識到，「沒有人是完美的，但每個人都是完整的」。不需要追求一段完美的關係，但我們可以透過有意識地練習共同創造健康的感情關係。

健康的關係是在了解和接納對方全部面貌的基礎上產生的情感，你全然接受他成為他自己，而他也全然接受真正的你，隨著時間推移會從喜歡慢慢的發展成愛。給予關係足夠的時間來發展，不要急於將初期的好感定義為深刻的愛情。透過長期的相處，觀察對方在不同情境下的表現，才能深入了解一個人的本質。

現實 v.s. 想像：如何區分真實的感情和幻想？

要區分真實的感情和腦中的幻想，關鍵在於保持客觀和理性、有意識的觀察自己。

• 在進入一段關係之前學會反思自己的感受：
  • 你是真的喜歡眼前這個人，還是只是喜歡被追求、被喜歡、被需要的感覺？

• 了解自己的需求、價值觀和人生目標，是建立健康關係的基礎：
  • 當我們對自己有清晰的認識時，就不太可能將不切實際的期待投射到他人身上。

同時，自我成長也是維持長久關係的關鍵。通過不斷學習和提升，能夠以更成熟的心態面對感情中的挑戰。記住，真正的愛情是讓彼此都成為更理想的自己，而不是迷失自我或陷入幻想。只有當我們學會愛自己，才能以健康的方式去愛別人，建立真實而長久的感情連結。