面對未來好迷惘？按下暫停鍵，讓 Gap year 幫助你找到人生新方向！ - SOLER MAGAZINE 生活風格誌

畢業季來臨，身為應屆畢業生，面對該繼續升學還是進入職場的終極選擇，你準備好了嗎？或者你早已厭倦現在的工作，在該離職還是留下來的天人交戰中，總是對自己未來的職涯感到迷惘，找不到前進的路嗎？每當面對這樣毫無方向的茫然時刻，真的好希望能有《命運好好玩》裡的人生遙控器，可以按下暫停鍵，讓自己好好沉澱、思考後再出發……

或許是時候給自己一個 Gap year，讓你的人生暫時喘口氣！

而究竟該如何善用 Gap year 來幫助自己重新整理、定錨人生方向呢？在這段期間我們能做些什麼來更認識自己，進而找到喜歡的生活和工作呢？今天就讓編輯Shelly透過自身經驗的分享和文章整理，和你聊聊什麼是 Gap year ，而我又是如何透過 Gap year 找到自己的吧！

什麼是 Gap year？

Gap year ，又稱為空檔年、壯遊年，是源自歐美社會的一種文化，一般常見於青少年在中學到大學時期，或是畢業到進職場前，透過休學來給予自己一段空檔時間，參與國外旅遊、文化體驗、志工服務或是非傳統教育體制的學習，以進行自我探索、發展技能、累積經驗，並藉此豐富閱歷、拓展自己的人生視野。而近年來，許多社會人士在面臨職涯卡關時，也會選擇離職或留職停薪來進行 Gap year ，以幫助自己好好 reset，找回工作動力，或是提升職場競爭力。

Gap year 只能一年嗎？

Gap year 中＂ year ＂指的是「學年」，依據歐美國家的學制約是９個月到一年的時間，但實際上 Gap year 的時間長度是根據個人的情況來調整的，可以是數月到數年，也不一定要連續進行，因為 Gap year 的主要目的是讓自己有一個休息和成長的機會，從中探索自我，找到未來方向，時長和進行方式並沒有硬性規定或是怎麼做最好，端看個人的決定與人生規劃。

面對人生的重大決定，到底該怎麼選擇呢？來聽聽這集分享吧！或許能帶給你一些力量喔～

Gap year 是逃避的藉口還是積極的探索？

然而在多數亞洲國家，如台、日、韓、中，都充斥著高度競爭的社會現象，普世價值認為，我們必須在正規的教育和工作制度中努力追尋、取得成功與財富，才是正確的人生道路，若是中途暫停或是放棄這場人生的競賽，就是個失敗者。所以過去在這些國家，多數人們對於「 Gap year 」持保留態度，甚至大家非常害怕在履歷上寫出這段「空白期」，深怕被面試官認為自己「不夠努力」。

延伸閱讀：選擇比努力重要｜人的一生，是選擇的一生。

但，真的是這樣嗎？

回想在從事自由接案前，待在醫院工作的那 5 年，那時我常常在想：「過去 10 幾年求學生涯中，我努力符合師長的期待，用功讀書、考上好學校、出社會找一個穩定體面的工作，一路以來，這樣看似『成功』的人生劇本，為什麼我卻還是感到不快樂？」，後來經過一番掙扎，毅然決然離開了醫院的穩定工作，踏上我的 Gap year，去找尋「真正想要的人生」，才發現：啊！原來我的不快樂是因為過去我總是戰戰兢兢，害怕沒活成別人眼中成功的樣子，但卻都沒發現，其實那並不是我真正喜歡的樣子啊！這一切也是在勇敢踏出舒適圈，嘗試這段「人生空白期」才有的體悟。

所以 Gap year 究竟是對現實的逃避，還是積極的自我探索？我認為這取決於你的心態和行動，若只是因為不想面對當前的壓力，而選擇逃離，在 Gap year 期間卻無所事事、被動等待，那麼那個「你想要的人生」並不會自動出現，因為它是在我們不斷嘗試、體驗、行動的過程中，一點一點慢慢長出來的！

如果你期望透過 Gap year 能帶來一些啟發與改變，那麼只有勇敢出發、親身走過才能有所收穫：）

Gap year 能帶給我們什麼？

在自己經歷了接近１年的 Gap year ，以及從其他文章和朋友的分享中獲得的感想，編輯認為透過 Gap year 能帶來的好處有以下這些：

一、探索自我與心靈成長

在這段空白時間，少了課業及工作的壓力、對目標的追求，能有更多時間靜下來，好好自我照顧與對話，透過閱讀、身心靈探索，一步一步向內探尋，挖掘內在的信念和真實的想法，讓我們能更誠實地面對自己的「心」，並藉由對不同事物的嘗試，更了解自己的特質與才能，進而建立強大的自信心，勇敢踏上令自己真正喜悅的人生道路！

二、多元學習，拓展視野

在 Gap year 期間，我們可以跳脫原本的專業和學業路徑，去進行更多元的探索與學習，不論是學習一項實用的技能，像是烹飪、開車、繪圖……等等，或是對軟實力的精進，如提升溝通技巧、應變及問題解決能力，甚至是到國外旅遊、交換，以進行語言及文化的交流，這些「非常規的學習」不僅能幫助我們培養新技能、有不同的生活體驗，更能拓展我們的視野，讓未來的職涯選擇有更多可能性。

三、嘗試不同興趣，找到自己的熱情

趁著 Gap year，也可以嘗試看看一直以來很有興趣卻沒時間做的事，或是在不同體驗中發展出新的興趣，並從中發現自己的熱情與天賦所在，找到未來想發展的方向！

四、跨出舒適圈，結交新朋友

在 Gap year 做的任何嘗試，不論是志工服務、課程參與或是到國外旅遊生活，都能讓我們跨出舒適圈、認識新朋友，進而擴展人際網絡！藉由和不同文化背景、專業養成的朋友交流互動，不僅能迸出不一樣的思考火花，也能連結到更廣的人脈資源，碰撞我們原有的思維模式，讓我們學習更加開放與兼容，豐富彼此的生活經驗。而這些在人生中遠道而來的朋友，或許也有機會在未來的某一天，成為彼此意想不到的貴人喔！

五、深度體驗異國文化

而談到 Gap year ，很多人直覺會聯想到打工度假，或是到世界各地壯遊，這的確是許多進行 Gap year 的人會選擇的方式，透過將自己沉浸在完全陌生的國度，學習新的語言和文化，並試著在新環境中自力更生、快速成長。

在這樣深度的旅遊與體驗中，我們能看見不同國家文化的真實面貌，這或許會衝擊個人價值觀和生活方式，但藉由這樣的碰撞，也能啟發我們對於人生意義的探尋，在深度的沉澱與思考後，或許能幫助我們找到自己想要過的生活！

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在 Gap year 期間，你可以做這些嘗試！

而究竟在 Gap year 期間可以做些什麼，來幫助我們更認識自己，找到人生方向呢？以下分享由美國非國家營利組織- Amigos 所整理的四大類型 Gap year，讓你對於如何規劃這段空白時間，能有初步的想法！

一、沉浸式 Gap year

沉浸式 Gap year 指的是讓自己沉浸在完全陌生的文化之中，你可以規劃國內外的深度旅遊、打工度假、進行語言交換課程或是參與不同的文化活動，讓自己走出舒適圈，第一手地了解世界各地的人們是如何生活，學習和體驗不一樣的文化和 life-style。

二、志工服務式 Gap year

志工服務式 Gap year 則是強調透過志工服務，和該地的人事物產生連結，並發揮正面積極的影響，你可以參與偏鄉教育、國際醫療救助團、環保淨灘、安寧照護……等任何形式的志工服務，這不僅能讓你探索平常較沒有機會接觸到的領域，也能幫助你發展新技能，並與不同的社區、服務團體進行合作，甚至進一步探索人、生命和環境的意義與價值。

延伸閱讀：如何透過志工服務 Gap year 找到自己？來看看這篇吧！

敢於不同的勇氣──28歲「高齡」的英國志工Gap Year，讓我找到真正喜歡的自己

三、個人式 Gap year

個人式 Gap year 是從「自己」為出發點，根據個人的興趣與喜好，安排相關課程與活動，以精進自己的內在、培養技能。像是你可以參與職場實習、身心靈課程、體能訓練，或是嘗試經營自媒體帳號，分享自己喜歡的主題。但在進行個人式 Gap year 前，建議還是要有初步的計畫和目標，釐清自己主要想嘗試的事情有哪些，以免淪為空談，或是什麼都想做卻什麼都沒做好，反而浪費了時間。

如果你不知道該如何認識自己、找不到想做的事，或是想經營自媒體卻不知道從何開始，那麼非常推薦你可以來 生涯定位設計課 ，讓Ｓ編陪伴你，透過生涯定位圖和探索自我表格，找出自己的天賦，並藉此了解你的創作天賦，打造獨特的個人品牌和魅力！

四、學術式 Gap year

學術式 Gap year 通常是指學生在進入大學或特定專業前，先透過大學的開放式課程（如台灣開放式課程暨教育聯盟整理了台灣所有大學的開放式課程，而讀者也可以直接針對自己有興趣的校系做搜尋）、網路學習資源，或是相關的營隊和實習體驗，接觸該專業領域和學校文化，幫助學生未來在選校、選系上，能有所參考。

開啟 Gap year 的３個行前準備

當然，進行 Gap year 也不全是美好夢幻的一面，在當中仍會遇到許多困難與不安，包含要承受與多數人不同生涯選擇的壓力和孤獨、脫離原本的社交圈、沒有穩定收入的經濟壓力、家人與朋友的關切，以及可能無法重新融入傳統學習制度或接受原本的工作模式。

所以在決定是否要進行 Gap year 前，編輯建議可以從以下３步驟去做分析和考量：

一、思考：你期望從這段 Gap year 獲得什麼？

是探索自我？學習新技能？還是透過不同的文化交流，找到人生的意義和方向？在思考你的Why & What時，不妨回到初衷，才能知道自己的下一步，並好好善用這段珍貴的空白時間！

二、規劃：你想在這段 Gap year 做什麼？

接下來是初步的規劃，針對你的內在渴望，你可以做些什麼來回應它？不論是上課進修、參與志工服務、或是安排打工度假，有了行動的規劃才能帶領你繼續前進，去遇見這趟旅途的各種風景！

三、準備：足夠的資金與開放的心

為了能無後顧之憂好好體驗這段旅程，在開始 Gap year 前，建議要有足夠的預備金，以應付這段期間的開銷和突發狀況，以免因財務問題導致更龐大的壓力和必須妥協放棄。最後，就帶上一顆開放的心，看看這一路的旅程，究竟會將你帶往哪裡吧！

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<編輯真心話>

在 Gap year 的這一年，我做了許多的嘗試和摸索，不論是身心靈療癒、參與創業社團，或是深度旅行、開始練習寫文章和自媒體經營、認識新夥伴進而開啟接案工作，每一次的試誤、每一次的邁進，都讓我離自己的理想生活更加靠近，也才發現，原來我沒有不喜歡自己原本的專業，只是醫院的工作型態不適合我罷了。而在嘗試的過程中，也並非每次都如預期般成功，但卻讓我在其中發覺自己真正想要、喜歡的人生是什麼！

像在 Gap year 我做的其中一樣嘗試就是去學習電商、做網拍小編，當時因為發現自己很喜歡穿搭，也很嚮往能擁有自己的服飾選物店，所以才勇敢跨出原本的醫療專業，去挑戰服飾行銷。但在過程中，才慢慢釐清與發現，其實我喜歡的不是「賣衣服」，而是紀錄嘗試不同穿搭的自己，所以後來才開了一個紀錄穿搭的 IG 帳號，在上面分享自己的日常！