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是媽媽也是自媒體創作者,我的一日時間管理規劃,如何放大效率?

成為媽媽之前,我還真沒想過一整天的時間可以被壓榨得體無完膚!以前就算加班,也比不上現在「媽媽」這個角色的挑戰。彷彿24小時的精力得用成72小時,才能應付得來!更因為成為媽媽,不希望日子只圍繞著小孩與生活的柴米油鹽醬醋茶,更希望將日子活得精彩可期,於是,現在的我,除了是媽媽的身份之外,也同時是個自媒體創作者。(編輯雅媛的自媒體IG:覺醒媽媽療癒師

當媽媽遇上自媒體創作者的「24小時挑戰」

在我美好的幻想裡,創作者的生活應該是這樣的:每天慢慢來,享受靈感的點滴,專注創作,偶爾和夥伴交流。然而,加上了「媽媽」的角色,我的一早是強撐著身體必須在6點多起來泡奶、準備早餐,掛著黑眼圈喚起孩子起床,偶爾還要面臨莫名的起床氣,或尿床突發事件。一陣慌亂後,帶著孩子出門上學,回到家後,看著雜亂的客廳、尚未收拾的水槽,心想著到底是要整理家裡、還是在睡個回籠覺,亦或是賞自己幾個巴掌打起精神,回到書桌前進行今天該完成的創作?

在育兒瑣事、工作事務、和自媒體創作之間來回切換,總讓人精疲力盡,甚至有段時間我很沮喪,覺得什麼都做不好。但慢慢的,我摸索出一些小方法,在多重角色中找到些許曙光!

圖說:在育兒瑣事、工作事務、和自媒體創作之間來回切換,要落實時間管理,真的非常考驗媽媽創作者們!
圖說:在育兒瑣事、工作事務、和自媒體創作之間來回切換,要落實時間管理,真的非常考驗媽媽創作者們!

媽媽創作者的時間管理五大心法

❶找到自己在每個時段的能量狀態

在時間管理之前,更重要的是「能量狀態」,也就是你的精神狀態。你是否曾經也有這樣的經驗,當你送完孩子上學之後,想著要開始寫一篇社群貼文,但硬逼著自己坐在電腦前,卻是哈欠連連,兩個小時過去了,你只打了第一行字?但等到你真的不小心睡著,起床之後又是靈感湧現?其實,就是你的能量狀態改變了!

依據每個人的不同,有些人可能在上午時段喜歡進行創作,或是開會,亦或是晚間時段更是靈感湧現,SOLER 們也可以觀察自己,在上午、下午、傍晚、或晚間…時段,做哪些事情更得心應手,為自己規劃任務在適合的時段,更能幫助你事半功倍唷!

延伸閱讀: 時間管理總是做不好?其實你更需要的是「能量管理」!找到對的狀態才是最重要的事

❷全集中!每天最多三件重要的事

我能明白每天的待辦事項堆的跟山一樣高,好似每時每刻都必須好好運用,才能讓這些事情有在應該的進度上。然而,這樣長久下來,只會持續地為自己累積更多的壓力!當預計事件沒有完成,又會產生對自己的自責,反而過得不快樂。

然而事實是,我們的時間就是有限。把每一件事情設定優先緩急,並且在每天的一開始設定至多三件必須完成的事情,讓你的能量更加聚焦,專注在這些事項的完成即可!當然,你也可以依據每天的狀態,設定一件事,或是兩件事也行!你說了算!

❸揮別完美主義,適時放過自己!

「有些事情現在不做,真的還不會怎麼樣!」嘿!看到這邊先別覺得我在推卸責任,而是想邀請你想想,有些事情是來自於自己的執著,也許是必須馬上就要洗的奶瓶,或是已經曬乾並且該收的衣服…但現在不馬上收,會怎麼樣嗎?「好像也不會怎樣!」對吧?

這些延後的事情,並非直接放棄,而是讓你可以先聚焦在今天要完成的事項,爾後再用其他時段進行也是可行的,不用一次就逼自己達到完美的一百分,慢慢的去完成,也能讓你不用每時每刻都繃緊神經!

❹預留空白時段,保留放空時間

媽媽的生活「突發事件」只是正常發揮!相信有孩子在托嬰中心、幼兒園階段的媽媽們,都曾收到學校緊急發來的腸病毒停課通知。就必須馬上停下所有手邊的事務,這一停就是七天,彷彿靈魂也在這七天一起被抽離。也因此,若將生活的行程排得過滿,完全沒有空白的彈性時段,很容易在突發事件發生時,立刻崩盤!

保留空白時段也有別的好處,例如,若你的自媒體創作來不及完成,也將有餘裕可以補上進度。或是在放空時間,就是好好的補個眠、睡一覺,為自己充電,補足能量!

❺照顧自己最為優先!

最後一點,也是最重要的!身為媽媽的我們,很容易承擔起各種「照顧他人」的責任,習慣性提供對家人的關愛、接住孩子的情緒、打理家中的環境,然而,卻忘記最需要照顧的人,是「自己」

甚至,對於照顧自己這件事情感到愧疚,認為是自私的表現。然而,不論你現在是什麼樣的角色,也許是媽媽、妻子、女兒、自媒體創作者、公司裡的員工…等,在這些角色之前,最重要的是「你」。因為沒有你,就沒有其他角色的存在。這麼說來,好好照顧自己,一點也不自私唷!

圖說:在時間管理的規劃中,別忘了留時間給自己。
圖說:在時間管理的規劃中,別忘了留時間給自己。

媽媽自媒體經營創作者的時間管理

說了這麼多,以下跟與我有類似處境的 SOLER 們分享,身為媽媽也是自媒體創作者的我,一天將會如何運用呢!

上午:留給創作的專屬時光

透過能量狀態觀察,我意識到自己於上午時段是靈感與創造力最佳的狀態。也因此,在我送孩子上學之後,我會帶著筆電到鄰近的咖啡廳進行創作!而當日的創作重點就會依據目前的專案來規劃,也許是駐站文章、或是自媒體貼文…等。

然而在啟動創作之前,要從一個慌慌張張的媽媽忙碌狀態切換到創作者模式,不免有些煩躁,因此,在實際動工之前,我會進行簡單的靜心儀式:簡短的5分鐘冥想,並搭配10分鐘左右的自由書寫模式,幫助我清理腦中的焦慮思緒,更加安定心神。完成之後,即盤點今日的三件重要事項,排列優先順序,幫助自己聚焦能量,最為今日的定調!

圖說:私心推薦S編的早晨正念肯定,對於平靜心靈非常有用唷!

下午:自由安排事務的時光

到了午後,精神開始比較無法集中時,我會執行一些比較不需要動腦的事情。譬如,設定貼文排程,做做圖片,或是整理在日常生活中搜集到的靈感,為日後創作建立資料庫。

我也很喜歡在下午時段安排會議,與他人對談不只醒腦,也是在日常生活中能夠與外人建立更多交流的時刻。若精神狀況再不行,我也會為自己安排午睡時光,畢竟晚點又要去接小孩下課的媽媽,晚上的育兒時光才是真正的體力戰!

延伸閱讀:你是否被疲憊困住?手動紀錄精力讓你找到生活中的節奏與專注

晚間:凝聚家庭關係的時光

圖說:家庭之間的情感連結,是許多媽媽創作者內在力量的滋養來源!
圖說:家庭之間的情感連結,是許多媽媽創作者內在力量的滋養來源!

基本上當我接孩子下課時,我就從其他角色下班,完完全全就是「媽媽營業中」!在這個時段,與家人之間的情感連結是最為重要的,於我來說,家庭是滋養我內心很重要的部分,如同大樹的樹根,與先生孩子之間的深厚情感連結,將能讓我更有底氣與力量在日常生活中有更多的展現與創造。也因此,在晚間的家庭時光,是作為一天的溫柔收尾。在彼此交流的過程,輕鬆地卸下一整天的壓力與情緒。

曾經我也有過在晚間時段,仍帶著筆電在客廳工作,但孩子很敏感地覺察到媽媽在工作時的壓力,也會不敢過來與我互動,甚至會覺得媽媽很嚴肅。在知道他的感受後,讓我再次思考,「若工作是要讓家庭更好,那我這樣的行為似乎在本末倒置?」逐步調整成最適合的節奏,好好享受家庭生活,也同時能享受在工作與創作間的自我實現!

以上是我的一日時間管理,但每個人的生活狀態與重視的事情都不同,相信都能依照自己的節奏創造最適合你的節奏。而編輯雅媛,仍有一些小技巧想分享給大家!

圖說:在創作者與母職之間,還是有些方法能夠幫助我們進行有效的時間管理!
圖說:在創作者與母職之間,還是有些方法能夠幫助我們進行有效的時間管理!

小技巧分享:擴大時間管理的效率秘密!

Tips 1:激活精神的「空間轉移術」

如果平常你是待在家,或是常去的咖啡廳工作,難免對於熟悉的環境感到有些無聊。可以為自己安排些新景點的探索,在不同的空間,都會為自己創造不同的靈感,用空間轉移的方式,激活精神狀態,創造更多的靈感!

延伸閱讀:13間台北讀書咖啡廳,數位遊牧不限時的好去處

Tips 2:自媒體創作「批量處理」

自媒體創作者可以更有效率的進行創作,譬如,每週設定固定時段來集中製作一週內容,藉此提高效率,就不用在日常生活還要煩惱著每日要分配多少時間寫貼文。

更多專屬自媒體創作者的經營方式,你也可以參考<自媒體經營聖經>讓你從起步漲粉到 → 流量變現!

Tips 3:善用家庭的協力資源

當你需要有更多時間進行創作,或是完成自己的工作時,也可以請求家庭成員的協助。我相信只要提早規劃,在家事、育兒、孩子上下學接送…等,你的家庭成員也很願意支持你的!

<媽的真心話> 活出多重身份的「舒適節奏」

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圖說:在多重身份中找到屬於自己的「舒適節奏」,才能在自我成就與育兒間建立平衡!

其實每個媽媽都是時間管理的潛力股,我們在日常工作、自媒體經營,以及母職責任中,還是不願放棄自我實現!也正因為這一份熱情,才讓生活更加的多元且精采多姿。

然而編輯雅媛還是想再提醒大家!無論有多麼遠大的夢想以及野心,都必須有良好狀態的自己才得以實現!透過此篇分享到的時間管理,我們一起找到多重身份中的「舒適節奏」,讓我們享受育兒之間的成長,也同時成就個人的遠大夢想!

【專欄介紹|媽的多媛宇宙】

編輯雅媛分享,身兼育兒新手媽媽、專欄作家、自媒體創作者等多重身份,分享那些任務挑戰、心酸血淚與自我成長的故事。這裡破解育兒焦慮、職場壓力與自我追尋的難關,與你聊效率術、心靈平衡和生活療癒。人生是一場多線程任務,我們不只要斜槓通關,更要活出屬於自己的多元宇宙!

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