在快速汰換的K-POP潮流中的 23 年長跑：東方神起鄭允浩，把「熱情」活成一種生活美學

在汰換速度以「月」計算、後浪鋪天蓋地的 K-POP 韓國演藝圈，出道超過 20 年意味著什麼？

有些人被留在了青春的回憶裡，但東方神起的隊長鄭允浩（U-KNOW），卻在 2026 年的 9 月，帶著出道 23 年來的首場個人巡迴演唱會《U-KNOW PROJECT 26 : SCENE#1》，再次站上舞台。

大眾常稱他為「熱情帝王」，但如果我們撕開這個名號，會發現他的「熱情」從來不是一句空洞的口號，而是一套在殘酷競爭中，保護自己、活出獨特風格的生活哲學。

長跑者的基底：不是天生強大，而是選擇不向逆境低頭

許多人的長跑終點，是在遭遇挫折的那一刻；但鄭允浩的長跑，是從每一次「歸零」後重新開始。

從光州少年到頂流偶像，他經歷過露宿街頭的練習生歲月，曾在巔峰時期遭受狂熱毒粉投毒、一度患上嚴重恐慌症，更曾面臨團體合約風暴與世代交替的衝擊。面對那些能輕易摧毀一個人職業生涯的重創，他克服恐慌的方式，是強迫自己去面對恐懼，甚至硬生生戰勝心理陰影。

真正的強者不是不會受傷，而是把受傷的痕跡，變成獨一無二的勳章。 他的長跑哲學第一課：跌倒時不必急著證明自己沒事，而是要帶著這份痛覺，繼續邁開下一步。

23 年後的自我重構：連「時鐘滴答聲」都是他的創作靈感

在這個許多同齡藝人選擇靠老本、走捷徑的資歷，允浩卻像個初出茅廬的新人一樣對演出保持敬畏。

在即將登場的台北演唱會中，他把舞台設計成融合音樂劇的敘事世界觀，甚至安排「小允浩」登場與現在的自己對舞，將小時候的夢想與現在的座標連線。在最新的自作詞單曲〈Time’s Tickin’〉中，他寫下：

「Give it my all I do 我的座標變得更加鮮明，即使歷經不安穩的那些瞬間，持續地堅持下去慢慢地填滿它，這些行動最後化為現實。」

對他而言，時間不是奪走青春的敵人，而是累積底蘊的養分。即使演藝圈的世界冰冷、言語尖銳，他依然透過音樂向所有焦慮的現代人喊話：「那並非世界的全貌，你們每個人都是最珍貴的，一定能夠發光發熱。」

給現代人的生活靈感：能量守恆與晨跑哲學

我們常因「失去熱情」或陷入「職業倦怠」而感到焦慮不安，但允浩在受訪時卻給出了一個非常溫柔且充滿智慧的解答：「偶爾失去熱情也沒關係。」

• 允許自己慢下來： 他說，職業倦怠就像能量守恆定律，失去熱情的時刻，反而能讓你釐清人生中最燦爛的瞬間。「不迷失自己的步調、持續前進是很重要的。」
• 將自律融入日常生活： 即使亞洲巡演再累，他一年多來依然堅持每天晨跑。累的時候就改快走 30 分鐘，並依照當天的空氣、所在地點與心情選擇搭配的音樂或動畫。這不再是枯燥的體能訓練，而是一場與自己對話的儀式感。

找到你的步調，把比賽變成沒有終點的盛宴

我們總是在速食時代裡焦慮於步調不夠快、害怕隨時被後浪淘汰。但鄭允浩用 23 年的時間證明了：速度快的人也許能先衝過終點，但唯有找到自己步調、對當下抱持敬畏的人，才能把人生活成一場沒有終點的長跑。

面對世界的不確定，別忘了允浩給粉絲們的那句暖心祝福：

「在日子到來前，請保持身體健康，不要忘記你們都是最美的，每天都要過得非常幸福喔！」

不用急著追趕世界，只要付出努力，終究會得到屬於你的回報。

這就是鄭允浩教我們的生活風格。

你最近也陷入了「失去熱情」的瓶頸嗎？允浩的哪一句金句或生活哲學最打動你？歡迎和我們分享你的想法。

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※PHOTO CREDITS：SM ENTERTAINMENT、SHINING DECHNOLOGY