人生規劃 60 分剛剛好！給正在回家路上的你

「我一直以為自己在逃，其實，我是在找一種不再需要逃的方式活著。」

那天夜裡，我又夢見自己被追趕。場景模糊、人物不清，只有那熟悉的壓迫感——像是被什麼逼著不斷奔跑。那不是第一次，也不是最可怕的一次，但它留下了一個問題。

夢裡，我突然停下腳步，問自己：「為什麼我要一直跑？其實，我可以用走的。」

我深吸一口氣，試著不再躲、不再逃。就在我選擇走路的那一刻，我醒來了。

這篇文章，來自那場夢之後的深層感知。一場靈魂的提醒，一段開始學會慢慢走、慢慢活的過程。

如果人生不需要安排得滴水不漏，那麼，人生規劃60分——會不會，其實剛剛好？

我從小就是個敏感又努力的孩子。來自高學歷的家庭，我的父母總是用「最好」來定義我是否足夠。哪怕我做得再好，總有一個聲音在耳邊低語：「還可以再更好一點。」

那種「不夠」的感覺，就像程式一樣寫進了我身體裡。即使長大後我已經努力面對自己、走過焦慮症的幽谷，我仍然能感覺到——當外界稍微推我一把，那熟悉的焦慮感，依舊會從身體深處冒出來。

夢裡那個被追趕、渴望逃跑的自己，不只是夢。它像是我生命中一種被習慣的狀態：不停努力、不容許鬆懈、不斷追求完美。可是身體知道，靈魂也知道，我真的很累了。

停下來的那一刻，就是轉化的開始

榮格說，夢是潛意識與意識對話的橋樑。當我在夢中問自己：「為什麼我要一直跑？」那一刻，就是我內在從自動逃避轉向有意識選擇的瞬間。

我開始思考，這些年來我是不是活在一種「看起來很好、內在卻很疲憊」的狀態？我以為我必須再多做一點、再證明多一些，才能獲得允許。但我發現，其實我真正渴望的，是能被允許只做60%，然後依然被愛著。」

在現實中，我的身體早就用濕疹、疲憊、分心來提醒我：「你太用力了。」

我一直逼自己做得更好，卻忘了，我其實已經很好了。

你的人生不需要滿分，它只需要夠真實、夠你自己。

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人生的計畫，留40分給未知

我曾經認為，一切要安排得妥妥當當，才不會出錯。可是人生總是在100%規劃好的當中，插播出意想不到的安排。久而久之，我學會了：「我只安排60%，剩下的交給宇宙。」

這不代表我放棄努力，而是我選擇與未知共舞。

今年，我依然有兩個重要的專案在推進，一邊是生命教練、一邊是身心放鬆的保健產品。我也決定要回到學校，補上學歷，未來朝心理諮商師的方向前進。這些計畫都在我心裡很清楚，但我不再急著「一次到位」，我知道我可以慢慢來。

而最重要的是：我願意聽從自己靈魂的節奏，而不是社會給我的節奏。

如果不用再證明自己，我想怎麼活？

曾經問自己一個問題——

如果完全不需要再證明自己了，我會過怎樣的生活？

答案其實一直都很清楚：

我會住在山裡、靠近水源，呼吸乾淨的空氣，讓日子變得緩慢。

我不需要城市的繁忙，也不需要成為誰眼中的成功典範。

我只想，真實地活著。

所以我現在做的每一步，都是在鋪那條回家的路。

不是急著成為，而是允許自己慢慢變成。

而夢裡那個選擇「用走的」自己，其實已經出現在現實中了

行動建議：規劃 60 分的人生，更靠近靈魂

• 每週留白時間：刻意安排時間給自己「什麼都不做」，讓心靈重新充電。
• 辨認焦慮的開關：當焦慮出現時，問自己：「我現在是在證明什麼嗎？」
• 用身體傾聽訊息：像濕疹、疲憊、失眠都是潛意識在說話，不要忽略它。
• 只安排60%的計畫表：有方向就好，不要再逼自己把一切控制好。
• 寫下你理想中的生活：就算現在做不到，也讓它在紙上活著，提醒自己你正走在路上。

認識自己一輩子的旅程。

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我與思葒都很樂意陪你在人生旅程中走一段！

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你已經在回家的路上。慢慢來，一步一腳印就好。✨