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你可能錯過的豐盛秘訣|從覺知到內心富足的攻略:每日5分鐘培養豐盛體質

多數人習慣以金錢和地位來衡量成功,認為「豐盛」就是擁有財富、名車與豪宅。然而,這些外在的標籤往往只能帶來短暫的滿足,並無法填補內心的匱乏感。

這句話並不是隨便說說,在我成為生命整合教練後,面對近百名個案裡。當中有不少已經財富自由的老闆們,但是與他們會談的過程中,他們最常問我:Nora,要怎麼樣才能夠快樂?我已經什麼都不缺了,但我不知道什麼是愛,不知道活著的意義…我很痛苦…

豐盛不只是金錢:重新定義對成功的迷思

真正的豐盛,是來自內心的滿足與充盈,
是一種能量狀態,而非特定物質目標。

當我們開始重新定義「豐盛」,就不難發現它其實是一份內在的底蘊,讓我們能夠專注於當下並感到滿足。這份滿足感不依賴於外在擁有,而是建立在對生命價值的深刻體驗上。豐盛不僅是自給自足,還包含分享與創造的能力,能讓身邊的人也感受到幸福的流動。

豐盛不只是金錢:重新定義對成功的迷思

從貧乏心態到豐盛能量:一段自我轉變的旅程

在踏上身心靈成長的旅程前,我們可能對「豐盛」一無所知。

就像我過去的經驗,在23歲以前,從未思考過這個詞彙的意義,也無法理解豐盛到底與我有何關聯。那時候,我將豐盛與外在的財富畫上等號,認為它僅僅是金錢與成功的代名詞。

但隨著生命經驗的累積,我逐漸發現豐盛其實是一種「我有,所以我能給」的心態。這樣的給予並不是高高在上的施捨,而是一種自然流露的分享慾望。當我們能真正意識到自己內在的資源與價值,匱乏感就會逐漸減少,內心的能量也會更加豐盈。

從貧乏心態到豐盛能量:一段自我轉變的旅程

轉變的第一步是承認自己的過去與限制,並開始練習覺知:

覺察到自己的思維模式、行為習慣,甚至是對物質的執著。只有先看見自己匱乏的根源,才能真正踏上豐盛的道路。

如何踏上自我成長的第一步?點擊下方連結,收聽Nora的《教練日記》!

EP1《教練日記》| 解鎖自我成長的第一步 ,痛苦是生命的大禮包。

錢買得到快樂?破解這場人生遊戲的規則

「錢買不到快樂」這句話聽起來耳熟能詳,但事實是什麼?

錢買得到快樂?破解這場人生遊戲的規則

金錢確實可以購買某些形式的快樂,比如一次愉快的旅行、一場美味的晚餐,或者實現某些夢想。不過要注意的是,這些快樂通常是短暫的,因為它們主要來自外在的物質刺激。

真正的快樂是內在的,來自於愛、連結與成就感。例如,當我們與寵物相處、與好友談心,或投入於有意義的工作時,這種快樂更深刻且持久。

錢在這些情境中並非不可或缺,它只是工具,真正的價值在於我們如何使用它。

想要在財富與快樂之間取得平衡,首先要理解自己內心真正的需求。如果我們的快樂完全依賴於消費,會陷入無止境的欲望追逐,不只是反映在物質生活上。其實就連工作狂,也是某種層度的追逐慾望;相反,當我們學會珍惜生活中的簡單美好,就能體驗到不花錢的豐盛。

對我來說,做志工、陪伴弱勢族群、在社群媒體上免費分享自己的知識技巧給需要的人,就是一種豐盛。而這種豐盛不需要花錢,但需要花時間與精力。

  • 邀請你思考:你想要的豐盛是什麼呢?需要花錢嗎?還是要花時間與心力呢?

不確定自己對豐盛的定義嗎?歡迎點擊下方連結,

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【豐盛處方箋】#1 通往豐盛與成功的盲點,錢真的買不到快樂嗎?

讓思想去旅行

為什麼擁有一切的人,還是會感到匱乏?

為什麼擁有一切的人,還是會感到匱乏?

即便是富有的人,也可能陷入匱乏的心理陷阱。他們的生活中充滿了「有錢但不快樂」的矛盾。

匱乏感通常源於以下幾個原因:

  1. 錯誤的價值觀:將安全感建立在金錢上,當擁有的東西越多,對失去的恐懼也越大。
  2. 內心的空洞:他們的快樂來源往往依賴外界的認同,卻忽略了內心的真正需求。
  3. 被社會期待綁架:追求的是社會眼光中的「成功」,而非自己心中的理想。

小故事分享:曾經我還在百貨工作的時候,見過一位穿著名牌的富人,她經常在百貨裡出現,獨自來購買精品服飾,卻因為拒付幾盒壽司的費用而被報警處理。

看起來很荒謬吧?全身穿名牌,卻不願意付幾百元的壽司費用。這個反映了她對金錢的矛盾心理——即便擁有足夠的財富,內心仍然感到匱乏,因為這些錢並不能帶給她真正的滿足。

每天5分鐘:激發內在豐盛的實戰技巧

如果豐盛是內在的狀態,那麼我們如何培養它?以下是兩個簡單的練習,能夠幫助你每天感受內心的富足:

  1. 每日自我肯定
    每天早晚花一分鐘,對自己說三句積極的肯定語句,例如:「我的存在本身就是價值」「我擁有面對挑戰的能力」「我值得被愛和尊重」。這些語句能夠幫助你改變自我形象,逐步建立正向的內在力量。
  2. 記錄每日成就
    每晚睡前,寫下至少一件讓自己感到驕傲的小成就。不論是完成了一項工作、學會了一個新技能,還是照顧好自己的健康,這些小事都能幫助你累積自信,並看見自己的能力。

練習雖然簡單,卻能有效提升我們內在覺察力,逐步發現真正的豐盛來自於內心,而非外在的物質與響亮的工作名稱。你內在本來就擁有的價值,不適用於普世價值的衡量標準。

每天5分鐘:激發內在豐盛的實戰技巧

從覺知開始,迎接真正的豐盛人生

豐盛不在遠方,它其實一直圍繞在我們的生命中。當我們學會以覺知的方式生活,去看見並珍惜那些被忽略的內在價值,便能打破匱乏的枷鎖,迎來真正的富足。

透過持續的內在練習,我們不僅能創造屬於自己的豐盛人生,還能將這份力量傳遞給他人。從今天開始,試著重新定義你的豐盛,踏上這段通往富足與滿足的旅程吧!

認識自己一輩子的旅程。

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我與思葒都很樂意陪你在人生旅程中走一段!

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