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問你唷!如果2024是一本書,你會給它取什麼名字?是「充實又豐收的一年」,還是「壓力滿滿的拼命年」?對許多人來說,今年是充滿挑戰和磨練的一年,但我始終認為辛苦過後,如果沒有停下來復盤,看看自己的成就與收穫就太可惜了…
心理學家阿德勒曾說:「困難的存在,是為了讓我們認識自己的力量。」如果覺得這一年過得很累,那更值得透過一次深刻的覆盤,找到真正值得紀念的部分。
試著問問自己:
Nora故事啟發:
學員K在我們的一對一生命整合教練中提到,她在2024年拼命追求職場成就,卻忽略了自己的健康和家人。當我們一起覆盤時,她終於明白,這些失衡是她內心價值觀衝突的表現。K給這一年設定的關鍵字是「學習」,提醒自己所有的錯誤和挑戰,都是為了讓未來更清晰。
覆盤不是「檢討自己」,而是「重新整合」自己的經歷,讓這些養分成為未來的助力。
如果今年的經歷可以用一個關鍵字概括,它會是什麼?這個詞不僅是對過去的總結,也能幫助我們看清自己的成長軌跡。
🔑 案例靈感:
🖊️教練行動練習:
找一個安靜的時間,寫下2024年對你來說最重要的三件事,並從中找出一個能涵蓋所有感受的關鍵字。
今年的累,並不是終點,而是逆襲的起點。如果說2024是一場修煉,那麼就把2025轉換成你的發光發熱的一年。設定一個能激勵你行動的「關鍵字」作為新一年的主題,它會成為你行動的指南針。
🎯 如何設定你的2025關鍵字?
🔥 Nora 實例分享:
關於我的教練事業成長,2024年的關鍵字是「茁壯」,因為我在教練職涯的低潮中學會了撐過風暴的力量。2025年,我期望自己能持續穩定成長與開創,於是選了「創造」作為新一年的關鍵字,持續拓展我的助人者工作,同時也照顧好自己的健康與美好的人際關係。
你的2025關鍵字會是什麼?它不僅是一個詞,而是一個代表希望與改變的起點。
有了關鍵字還不夠,真正的逆襲需要一個落地的行動計劃。Nora推薦使用「SMART Goal」,讓你的目標清晰且可執行:
📖 實例行動:
讓目標具體化,視覺化!你的2025將不再只是夢想,而是可以抓住的成果。
⏰ Nora 貼心提醒:
將所有的目標拆解到「最微小的執行步驟」,
關鍵是把目標分解到小到不可能失敗的行動。成功是由累積堆疊而成的!
不要一次把目標設得太大太遠,多數人就是因為如此而不敢行動。
逆襲不只需要目標,還需要持續的行動力。以下是一些讓計劃更穩定落地的策略:
想大幅加速成長進度?
💰Nora經驗分享:
我在 2021 年開始面對「金錢焦慮」、「 原生家庭」課題,這2個是每個人,一生中的大魔王!可以說多數人都是卡在這遲遲無法找到突破口…當然我也是。因緣際會遇到我的教練導師,她引領我進入「自我教練」的世界,協助我真實的看見自己的恐懼,有計劃地去克服。在協助自己面對的恐懼中,我也看見了自己的人生使命「陪伴他人活出真實的自己」,因此我也踏上了助人者道路。
至今已經陪伴了將近百位個案突破恐懼,活出自己,同時我也是TES顧問培訓課程的教練講師,與風格社群工作室的創辦人思葒(S編)一起培養不同專業的顧問、教練!
原本可能要花一輩子療癒的課題,在教練的陪同下,只花了2-3年!當然還有許多成長空間,但對我來說已經省下了80%的時間,把害怕與焦慮的時間用來成就自己。
讓目標具體、可行,你的2025將不再只是夢想,而是肉眼可見的實際成果。
對於生命感到迷惘嗎?
讓我陪伴你整合自己的天賦、生命經驗和技能,成為真實的自己!
2024這一年累積的所有經歷,無論好壞,都是為了讓我們看清自己下一步的方向。現在就行動!
設定你的2025關鍵字,並用一個具體的計劃開啟新的旅程!
記住,改變從來不需要等待,逆襲就在你願意踏出第一步的那一刻開始。
認識自己一輩子的旅程。
歡迎到 Podcast & Youtube 聽聽我們如何突破侷限,活出自己!
我與思葒都很樂意陪你在人生旅程中走一段!