學會取悅自己，而不是取悅世界｜長大後的我們學會了「我應該」，卻忘了「我想要」

「你覺得，現在的生活是你真正想要的嗎？」

這個問題，或許曾在你心中閃過，但很快就被壓下去，因為「我應該好好工作」「我應該顧及家人的期望」「我應該堅持到底」。我們的生活，被一個個「應該」構築得穩定而安全，但同時，也讓我們與內心的渴望漸行漸遠。當「應該」的聲音越來越大，我們的靈魂是否早已在呼喊：「我想要什麼？」

誰的聲音在主宰你的人生？

你有沒有過這樣的時刻：某天夜裡，你盯著天花板，心裡浮現一個問題——這真的是我想要的生活嗎？答案也許含糊不清，甚至讓人有點不安。 從我們開始懂事起，父母、老師、社會都在告訴我們應該怎麼做——努力考試，找到穩定的工作，結婚、生子、買房，一步步地「活成別人期望的模樣」。我們很聰明，知道怎麼努力實現「應該」的清單，但有多少人真正停下來問自己：「我想要的是什麼？」

心理學家薩提爾曾說，我們的外在表現，常常掩蓋著內心的渴望。表面上，我們是遵從規則的好員工、好孩子，但內心的那個小聲音卻越來越微弱，甚至完全消失。長大後的我們，習慣了活在「應該」的世界裡，卻迷失在「我想要」的路上。

「應該」讓我們累得喘不過氣？我們心裡都住著一個「應該王」

「應該」這個詞，聽起來像一份指南，但其實是一副枷鎖。當你按照「應該」的步驟生活時，很容易得到他人的肯定，甚至短暫的成就感，但內心的疲憊卻像潮水般湧來。

故事分析：

或許你身邊也有這樣的人，她可能是一名會計師，每天都在加班、審核財務報表。她總對朋友說：「這份工作穩定、有前途，應該算不錯了。」但朋友聊天中，她無意間透露，其實她從小就想當一名畫家，可「畫畫不現實，家人也不支持」。而且多數人都認為她應該做一份正常的工作。她為了「應該」的穩定，放棄了內心的渴望。

像這樣的人並不少見。尼采說過，人生的最大悲劇是，我們被困在別人的價值觀中，活成了「應該」的奴隸。日復一日地遵循別人的期待，我們的靈魂卻越來越空洞，對生活也越來越麻木。

找回「我想要」的自己，像個孩子般在這世界上玩耍！

那麼，我們該如何找回「我想要」的聲音？ 其實，「我想要」從未離開，只是被壓抑得太久，甚至被我們自己忽視了。心理學家阿德勒認為，人類的幸福來自於追求屬於自己的目標，而不是隨波逐流。找到「我想要」的關鍵，是學會傾聽自己內心深處的需求。

故事分享：

有一位朋友的經歷或許能啟發我們。他曾在一間上市公司工作，也調派到海外好幾年，月薪豐厚，但每天早上起床都覺得痛苦。經歷多次焦慮爆發後，他終於決定辭職，轉而回家當家庭主夫，一邊經營自己的顧問角色、寫書、開課，一邊成為了導師的角色。起初，他的家人都認為這是個瘋狂的決定，但隨著他的事業越做越好，家人也開始理解並支持。他說：「每天醒來，我想到今天可以用自己的步調生活，心裡充滿期待。我覺得，這才是真正的生活。」

找回「我想要」的自己，不是要你立刻推翻現有的一切，而是從小的改變開始。比如，允許自己做一些讓你快樂的事，不再壓抑自己的喜好，給自己的內心留一些自由的空間。

「應該」與「想要」的平衡如何拿捏？

在現實生活中，我們無法完全擺脫「應該」。畢竟，它也代表了一些必要的責任與穩定。但是，當我們的「應該」與「想要」完全對立時，就需要學會平衡兩者的關係。

如何找到這個平衡點呢？或許你需要留給自己一段午茶時光，思考一下。

• 問問自己，這件事真的重要嗎？ 不是每個「應該」都需要遵守。把時間與精力花在你認為值得的事情上，其他的則學會放下。
• 不要害怕調整方向。很多時候，我們害怕改變，是因為擔心別人的看法。但真正重要的是，這條路是不是適合你，而不是別人覺得它好不好。
• 定期與自己對話。每隔一段時間，試著靜下心來問自己：「現在的生活，是我想要的嗎？」如果答案是否定的，試著尋找改善的可能性。

今天開始，找回屬於你的內在渴望

人生很短，但我們卻花了太多時間去迎合別人的期待。從今天開始，給自己一個機會，找回那個曾經充滿渴望的自己。

1. 每日自我對話：每天問自己三個問題——今天的選擇是基於「應該」還是「想要」？有什麼事情能讓我感到真正快樂？我是否願意給自己更多空間去探索？
2. 嘗試新事物：每月嘗試一件新活動，無論是學習一項新技能、參加工作坊，還是與不同領域的人交流，這能幫助你更好地認識自己。
3. 記錄感受：每天記錄自己的情緒與反思，特別是當你感到不滿或倦怠時，試著追根究柢，找出「應該」與「想要」的差異。
4. 尋求支持：如果覺得難以突破自我，可以考慮尋求心理諮商或生命整合教練合作，幫助你更清晰地設定目標與方向。
5. 擁抱失敗：試著接受犯錯與失敗是追尋夢想的一部分，因為每一次跌倒，都是通往內心自由的階梯。

別忘了，內心的渴望不僅是你生活的燈塔，也是你幸福的根源。

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