你可能錯過的豐盛秘訣｜從覺知到內心富足的攻略：每日5分鐘培養豐盛體質

多數人習慣以金錢和地位來衡量成功，認為「豐盛」就是擁有財富、名車與豪宅。然而，這些外在的標籤往往只能帶來短暫的滿足，並無法填補內心的匱乏感。

這句話並不是隨便說說，在我成為生命整合教練後，面對近百名個案裡。當中有不少已經財富自由的老闆們，但是與他們會談的過程中，他們最常問我：Nora，要怎麼樣才能夠快樂？我已經什麼都不缺了，但我不知道什麼是愛，不知道活著的意義…我很痛苦…

豐盛不只是金錢：重新定義對成功的迷思

當我們開始重新定義「豐盛」，就不難發現它其實是一份內在的底蘊，讓我們能夠專注於當下並感到滿足。這份滿足感不依賴於外在擁有，而是建立在對生命價值的深刻體驗上。豐盛不僅是自給自足，還包含分享與創造的能力，能讓身邊的人也感受到幸福的流動。

從貧乏心態到豐盛能量：一段自我轉變的旅程

在踏上身心靈成長的旅程前，我們可能對「豐盛」一無所知。

就像我過去的經驗，在23歲以前，從未思考過這個詞彙的意義，也無法理解豐盛到底與我有何關聯。那時候，我將豐盛與外在的財富畫上等號，認為它僅僅是金錢與成功的代名詞。

但隨著生命經驗的累積，我逐漸發現豐盛其實是一種「我有，所以我能給」的心態。這樣的給予並不是高高在上的施捨，而是一種自然流露的分享慾望。當我們能真正意識到自己內在的資源與價值，匱乏感就會逐漸減少，內心的能量也會更加豐盈。

轉變的第一步是承認自己的過去與限制，並開始練習覺知：

覺察到自己的思維模式、行為習慣，甚至是對物質的執著。只有先看見自己匱乏的根源，才能真正踏上豐盛的道路。

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錢買得到快樂？破解這場人生遊戲的規則

「錢買不到快樂」這句話聽起來耳熟能詳，但事實是什麼？

金錢確實可以購買某些形式的快樂，比如一次愉快的旅行、一場美味的晚餐，或者實現某些夢想。不過要注意的是，這些快樂通常是短暫的，因為它們主要來自外在的物質刺激。

真正的快樂是內在的，來自於愛、連結與成就感。例如，當我們與寵物相處、與好友談心，或投入於有意義的工作時，這種快樂更深刻且持久。

錢在這些情境中並非不可或缺，它只是工具，真正的價值在於我們如何使用它。

想要在財富與快樂之間取得平衡，首先要理解自己內心真正的需求。如果我們的快樂完全依賴於消費，會陷入無止境的欲望追逐，不只是反映在物質生活上。其實就連工作狂，也是某種層度的追逐慾望；相反，當我們學會珍惜生活中的簡單美好，就能體驗到不花錢的豐盛。

對我來說，做志工、陪伴弱勢族群、在社群媒體上免費分享自己的知識技巧給需要的人，就是一種豐盛。而這種豐盛不需要花錢，但需要花時間與精力。

• 邀請你思考：你想要的豐盛是什麼呢？需要花錢嗎？還是要花時間與心力呢？

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【豐盛處方箋】#1 通往豐盛與成功的盲點，錢真的買不到快樂嗎？

為什麼擁有一切的人，還是會感到匱乏？

即便是富有的人，也可能陷入匱乏的心理陷阱。他們的生活中充滿了「有錢但不快樂」的矛盾。

匱乏感通常源於以下幾個原因：

1. 錯誤的價值觀：將安全感建立在金錢上，當擁有的東西越多，對失去的恐懼也越大。
2. 內心的空洞：他們的快樂來源往往依賴外界的認同，卻忽略了內心的真正需求。
3. 被社會期待綁架：追求的是社會眼光中的「成功」，而非自己心中的理想。

小故事分享：曾經我還在百貨工作的時候，見過一位穿著名牌的富人，她經常在百貨裡出現，獨自來購買精品服飾，卻因為拒付幾盒壽司的費用而被報警處理。

看起來很荒謬吧？全身穿名牌，卻不願意付幾百元的壽司費用。這個反映了她對金錢的矛盾心理——即便擁有足夠的財富，內心仍然感到匱乏，因為這些錢並不能帶給她真正的滿足。

每天5分鐘：激發內在豐盛的實戰技巧

如果豐盛是內在的狀態，那麼我們如何培養它？以下是兩個簡單的練習，能夠幫助你每天感受內心的富足：

1. 每日自我肯定
   每天早晚花一分鐘，對自己說三句積極的肯定語句，例如：「我的存在本身就是價值」、「我擁有面對挑戰的能力」、「我值得被愛和尊重」。這些語句能夠幫助你改變自我形象，逐步建立正向的內在力量。
2. 記錄每日成就
   每晚睡前，寫下至少一件讓自己感到驕傲的小成就。不論是完成了一項工作、學會了一個新技能，還是照顧好自己的健康，這些小事都能幫助你累積自信，並看見自己的能力。

練習雖然簡單，卻能有效提升我們內在覺察力，逐步發現真正的豐盛來自於內心，而非外在的物質與響亮的工作名稱。你內在本來就擁有的價值，不適用於普世價值的衡量標準。

從覺知開始，迎接真正的豐盛人生

豐盛不在遠方，它其實一直圍繞在我們的生命中。當我們學會以覺知的方式生活，去看見並珍惜那些被忽略的內在價值，便能打破匱乏的枷鎖，迎來真正的富足。

透過持續的內在練習，我們不僅能創造屬於自己的豐盛人生，還能將這份力量傳遞給他人。從今天開始，試著重新定義你的豐盛，踏上這段通往富足與滿足的旅程吧！

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我與思葒都很樂意陪你在人生旅程中走一段！

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