過年就看這個！2025 與焦慮和解的十大電影推薦，看到開工都沒問題

嘿～ SOLER ，過年假期準備好要做些什麼了嗎？

每年一度的新春假期，除了跟家人親友好好相聚之外，似乎也是給自己一個暫停鍵，在忙碌的生活中好好地歇息一下，沈澱心靈、放鬆身體，然後蓄積能量再次出發。

也許，身為自媒體創作者的你，發文、創作依舊是不間斷，仍在擔心著會不會發文頻率減少，就讓自己的人氣下滑。嘿，SOLER ，想提醒你，適時地放過自己吧！在這新春假期，由編輯雅媛為你整理十部與焦慮和解的治癒人心的電影！偷偷說，最後再加碼分享，我超愛超愛的影集推薦！

焦慮，有時候是來自對自己的不夠理解。 【生涯定位設計課 】助你找到屬於自己的獨特定位！職涯發展、斜槓自媒體都適用！點此了解

與焦慮和解電影推薦1：《史塔茲的療癒之道》

「痛苦、不確定性、持續的努力，就是人生三大魔王， 而且誰都躲不掉，隔一陣子就會再來造訪。」——— 史塔茲的療癒之道

即便身為心理醫生，還是會陷入自己的脆弱與內耗裡，想不到吧？這部由喜劇演員 Jonah Hill 自編自導的紀錄片，是以身為病人的他，想拍一部關於他的心理醫師的故事。雖說是紀錄片，卻不顯無聊，透過兩個相互傾訴內在的脆弱，讓身為觀眾的我們，彷彿心裡那份不為人所知的脆弱也被揭露，漸漸發現，即便是光鮮亮麗的演員、亦或是像是人生勝利組的心理醫生，都有著內在的脆弱。片中身為心理醫師史塔茲，也分享實用且非常有幫助的工具，讓觀者彷彿進入了諮商空間，跟著這些工具，再次梳理、沈澱，踏上自我療癒之旅。

與焦慮和解電影推薦2：《白日夢冒險王》

「開拓視野，看見世界，貼近彼此，感受生活，這就是生活的目的。」——— 《白日夢冒險王》

每天都像是自動導航模式嗎？起床上班、中午午餐聊個八卦、下午繼續上班抱怨一下老闆，加個班身心俱疲的回家…等，怎麼求學時期大家說的找個好工作，人生就美滿，現在此刻卻像是在輪子上不斷奔跑的倉鼠，沒有盡頭的那一天。

這部《白日夢冒險王》一上映，即獲得重大迴響，至今仍是許多人心中的神作。片中描述主角華特米堤，原任職的工作有重大變動，讓他意外開啟一連串的冒險。看似老套的劇情，卻有著深刻的含義，更不用說帶著觀眾上雪山、逛冰島，所帶來的視覺饗宴！如果你正處於內耗、焦慮的狀態，就讓這部片帶著你開拓視野，看見世界，貼近彼此，感受生活，重新感受生活的目的。

想更深入了解 《白日夢冒險王》的深刻寓意，聽聽Ｓ編的分享吧！

與焦慮和解電影推薦3：《可憐的東西》

「那是你的身體，你有權自由運用。」——— 《可憐的東西》（Poor Things）

如果你喜歡有點獵奇、劇情扭曲、滑稽的作品，那麼《可憐的東西》將能給你十足的震撼！這部在2024年拿下奧斯卡四項大獎（包含：最佳女主角、妝髮設計、服裝設計、美術設計）道盡了女性在社會上的種種框架與壓抑。

片中敘述一名女性，被古怪的天才科學家拯救後起死回生，對於萬事萬物像嬰兒般地好奇，爾後被誘拐私奔，展開精彩的冒險，從過程中跳脫偏見自我解放，蛻變成充滿自信且溫柔堅定的女性楷模！

同為生理女性的編輯，在欣賞《可憐的東西》時，非常喜歡透過主角貝拉未社會化的視角，一語道破充滿過多禮節的荒誕社會制度。片中大量的性愛與裸露的場景，也帶著觀者一同與貝拉重新思考關於女性的身體主導權，拾回屬於女性的自由、恐懼、重生的勇氣！

與焦慮和解電影推薦4：《Barbie芭比》

「我想成為能創造意義的人類，而不是被塑造的商品。」——— 《芭比》（Barbie）

若說《可憐的東西》是以獵奇的風格來闡述女性所面臨的框架與挑戰，而《芭比》則是以天馬行空的誇張方式，載歌載舞的趣味形式訴說之！非常適合想要擁有輕鬆片刻，同時收穫雋永體悟的你！

過去，芭比被物化成胸大無腦、金髮碧眼的花瓶，而在這部片讓芭比有了全新的風貌。芭比可以是總統、芭比可以是企業家…等，芭比覺醒了！芭比可以是任何形象！女性主義興起，同時男性們的惶恐也透過經典人物「肯」來表示。片中充滿荒誕迷因的橋段，更是讓人笑爛！這個新年，不妨將此列入片單，一同體驗芭比的粉紅魅力吧！

以下與SOLER 們分享，編輯最喜歡的《芭比》經典台詞之一：

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賽馬會杏林「心」間計劃（@hkjcmw）分享的貼文

與焦慮和解電影推薦4：《我家有個開心農場》

「每蹦出一個新問題，我都會先退一步，然後觀察。」——— 《我家有個開心農場》

田園風光、農場生活…是你的愛嗎？置身在大自然你讓你感到療癒嗎？那麼這部《我家有個開心農場》絕對不能錯過！由五度榮獲艾美獎的美國導演 John Chester，耗費十年拍攝與記錄，連知名脫口秀主持人歐普拉盛讚「暖心動人！」並榮獲棕櫚泉國際影展觀眾票選獎、波德國際影展最佳紀錄長片等多項大獎。

片中紀錄這對夫妻，為了讓自家的狗狗有更好的生活環境，毅然決然從都市搬遷，買下一片看似死寂的農場。有別於商業化大量單一作物的耕作，採取「自然農法」耕作，讓土地、動物、農作物和諧生活。

編輯非常喜歡在片中看著不同的動物、農作物創造出生態循環，讓我不禁思考，原來不用透過化學農藥、強制性的採收耕作，這片大地早就有其規則，也有一定的循環，而我們能做的，就是在旁觀察、支持、順流而行。對比近期洛杉磯的野火肆虐，更讓人不禁反思，我們與土地的關係，是否早已失衡了呢？這部片我已三刷以上，每次看都有不同的體悟，分享給 SOLER 們！

與焦慮和解電影推薦5：《靈魂急轉彎》

「火花是活著的熱情，不是活著的目的。」——《靈魂急轉彎》

生命的意義究竟是什麼？是職場頭銜、是存款數字、是網路聲量？在《靈魂急轉彎》，我們跟著兩位主角：喬與22號一同在生與死的世界中探索。與東方宗教對於死後世界的恐怖想像不同，在這部片，以趣味幽默、又腦洞大開的形式，給予觀眾全新不同的切入點。

若有機會用第三者的角度觀察原本的人生，會有什麼不同呢？觀影的過程與主角一同以靈魂形式重新體驗，才發現，原來生命充滿了這麼多的無限可能。將焦點著眼於小小的火花喜悅，而非已經無法改變的過去，以及尚未來臨的未來，細膩體會此刻當下，每個瞬間都可以是火花！

延伸閱讀：褪去 YouTuber 的亮麗標籤，在Jasmine 的自我對話中體悟：「人生不會只有完美Highlight！活在當下才能感受到生命的火花！」

與焦慮和解電影推薦6：《腦筋急轉彎2》

「我們愛你，包括所有凌亂不堪、美麗的部分。」———《腦筋急轉彎2》( Inside Out 2 )

如果把焦慮具象化，它會是個什麼樣的角色呢？在《腦筋急轉彎 2》 即將此情緒幻化為「阿焦」，讓我們透過動畫的視角，看見焦慮之於每個人的影響！

片中由主角萊莉步入「青春期」，除了原本大家熟悉的情緒角色樂樂、憂憂、怒怒、驚驚、厭厭之外，因為內在的情感更加複雜豐富，讓大腦總部多出了四位新成員：阿焦、阿羞、阿廢、阿慕。與萊莉一同參加新學校的活動，並且在人際相處上所產生的情緒挫折，以幽默詼諧的方式呈現出來！

想與焦慮和解嗎？看看這部影片，重新的將你的焦慮視為「好朋友」，以陪伴的方式與之相處，或許會有不同的體驗喔！

延伸閱讀：「我不夠好！」這是真的嗎？從《腦筋急轉彎2》聊聊自媒體經營的創作者焦慮

與焦慮和解電影推薦8：《再見機器人》

這部全片無台詞的《再見機器人》卻逼哭了許多大人？住在都市的小狗因為孤單買了一個機器人陪伴，從此生活有了天翻地覆的變化。不再需要一個人吃著微波食品，而是可以有人相伴，走訪公園、品味美食、享受美景。然而，所有的相遇都有著期限，因為意外必須分別的兩人，是否能夠重新再次相遇呢？

若已看膩皮克斯、迪士尼的畫風，這部《再見機器人》以饒富童趣的2D畫風帶來不同的視覺刺激。這部講述失去與接受、修復與拯救的故事，據編輯的身邊朋友說，是一部會讓你想起「前任」的故事。但卻能讓你有不同的視角，來回顧過去的記憶。親愛的 SOLER ，此刻你想到誰呢？讓這部片重新溫暖你心吧！

與焦慮和解電影推薦9：《享受吧！一個人的旅行》

「美國人懂娛樂，但不懂快樂。你們工作太辛苦，搞得精疲力盡，然後你們回家在週末睡衣成天看電視。但你們不懂快樂，你們需要提醒才懂。」——《享受吧！一個人的旅行》

早在2010年就上映的電影，當編輯雅媛為了搜集這篇主題邀請夥伴們分享片單時，《享受吧！一個人的旅行》再次被提及！若庸庸碌碌的日常讓你感到迷失自己，那麼跟著《享受吧！一個人的旅行》的主角 Liz 帶你找回自己。

為了想找到自己生活的平衡，主角 Liz 解除了多年的婚姻關係，踏上一年未知的旅行，輾轉在義大利、印度、峇里島，享受美食、誠心祈禱、重新再愛的療癒之旅。即便在上路之前，有著多方的阻礙與各種懷疑的聲音，然而勇敢的人總是先享受世界！最終在這一年的旅途，找回與自己相處的方式，不再追求世俗的標準！

延伸閱讀：你也想體驗說走就走的生活嗎？不如試試看「數位遊牧」

與焦慮和解電影推薦10：《奇蹟男孩》

「當你必須在正確與善良做抉擇時，選擇善良。」——《奇蹟男孩》

一起來被萌萌的小奧吉治癒你心吧！《奇蹟男孩》改編自同名暢銷小說，講述男孩奧吉因為罕見基因讓面部天生的不完整。經過多次的手術之後，才能有正常的身體機能。一直以來都在家與媽媽自學的他，開始踏出家門上學囉！但是，從未與同學相處的他，也在其中感受到許多挫折，沮喪…（編輯阿姨看到表示為小奧吉感到心疼…）

這部片療癒在於，即便是面部有缺陷的奧吉，仍用他的幽默與勇敢創造屬於自己的交友圈，也收穫到真誠真心的好友相伴。片中的爸爸、媽媽、姊姊成為無條件給予支持和愛的重要力量，以及孩子間那份純真的相處，都讓觀影的過程，重新拾回對生命的珍惜、以及滿滿的感恩。輕快的節奏、立志的劇情，很適合在年節期間與家人好友們一同欣賞呢！

編輯大推！與焦慮和解的神作影集《酷男的異想世界》

「若你活得真實，你也會讓其他人活得真實。」 ———《酷男的異想世界：日本我來啦！》（Queer Eye）

拜託！都給我去看！都去看！都去看！

這部列為我個人的神作影集！心情好時，看得振奮人心；低落時，看著重獲新生！《酷男的異想世界》這部風靡全球的真人秀，是由五位專業領域的酷男們，前往各個地點幫助平凡素人改變人生！從穿搭、美容、美食、心靈狀態、住宅環境，由內而外的全方位改造！

然而這份改造，並非要將你變成另外一個人，而是透過與五位酷男的相處之間，一次次地帶著你看見在你身上早已就有的光芒：你是最好的、你是最美的、你的存在早就是最完美的了！目前影集已經來到了第9季，片中的金句不斷，無論從哪一集開始，都能夠被這五位正能量頂標的酷男，帶來沁入人心的療癒！很推薦從未看過的 SOLER 可以從日本篇開始入坑，同在亞洲文化生活下的我們，會對於每一集的改造素人所面臨的處境相當有感！（編輯補充：對了，我最愛的是主掌美食的酷男「安東尼」！（誰在乎🤣）

想與焦慮和解，從電影中汲取靈感也是個不錯的選擇，願SOLER在新年度的開展，都能找到與焦慮和諧共生的方式。以上，來自編輯雅媛分享的過年電影推薦，有哪一部讓你躍躍欲試呢？不妨把它列入你的清單吧！

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